すすきの交差点前のパーソナルジムドレンチワークス
効果を重視したダイエットサポート
当パーソナルジムは短期間のダイエットコースから、継続しやすい月額コースに至るまで、皆様のニーズに合わせて最適なサービスをご提案しております。
お客様のお悩みを解決するパーソナルジムとしてすすきのエリアのみでなく、遠方からも多くのお客様にご来店頂いております。
地下鉄すすきの駅から徒歩１分。大通り駅からでも徒歩5分の好立地。
ご来店下さったお客様に心から満足して頂けるよう、日々技術の向上に励んでおり、より多くの方々に美容と健康をご提供できるパーソナルジムを目指しています。
トレーニング
夏までに気になる二の腕とお腹をすっきりダイエット！！
二の腕とお腹がすっきりする為に必要なこと夏まであと２ヶ月程と、
薄着になる季節が近づいてきました。
普段は洋服で隠せていた二の腕やお腹も気になるという方も多くなってきます。
北海道の短い夏を思いきり楽しむ為にも、
ダイエットを頑張りたいと思っている方に、今回の記事が届けばと思っています。
まず...
薄着になる季節が近づいてきました。
普段は洋服で隠せていた二の腕やお腹も気になるという方も多くなってきます。
北海道の短い夏を思いきり楽しむ為にも、
ダイエットを頑張りたいと思っている方に、今回の記事が届けばと思っています。
まず...
ダイエットにお勧めな短時間で脂肪燃焼トレーニング「ＨＩＩＴ」
「HIIT」で夏までにダイエット成功！GW間近となり、お客様の中にも夏に向けてという言葉が出てくるようになってきました。
ダイエット熱が高まる季節でもありますので、今回はトレーニング手法の一つでもある、
「HIIT」のご紹介していきたいと思います。
最近話題にもなっているので、「ＨＩＩＴ」...
ダイエット熱が高まる季節でもありますので、今回はトレーニング手法の一つでもある、
「HIIT」のご紹介していきたいと思います。
最近話題にもなっているので、「ＨＩＩＴ」...
マツキヨからプロテインドリンク！？
またまたまたお手軽プロテイン商品で見つけちゃいました！
前回のブログにも書かせて頂きましたが、トーヨービバレッジのプロテインドリンクやザバスのプロテインドリンク
色々なプロテインドリンクが販売されておりますが、マツキヨからも出てました！！マツキヨラボのプロテインドリンクは、『バニラ味』と『ストロベ...
前回のブログにも書かせて頂きましたが、トーヨービバレッジのプロテインドリンクやザバスのプロテインドリンク
色々なプロテインドリンクが販売されておりますが、マツキヨからも出てました！！マツキヨラボのプロテインドリンクは、『バニラ味』と『ストロベ...
わきにく撃退！！脇肉がついてしまう3っの原因と対策方法
ドレスを着たり、薄着になっていくと気になる脇肉･･･。痩せていても、後ろ姿がボコボコしてしまい、綺麗に見えません。ダイエットをしていても脇肉だけが
残ってしまうという方も多いと思います。今回は、『脇肉がついてしまう原因と対策法』を紹介していきます！【原因】①筋肉の衰え
バスト周辺の筋肉が衰えること...
残ってしまうという方も多いと思います。今回は、『脇肉がついてしまう原因と対策法』を紹介していきます！【原因】①筋肉の衰え
バスト周辺の筋肉が衰えること...
女性必見！！ふくらはぎが太くなる原因と綺麗なふくらはぎを手に入れる方法！！
細く長い足に憧れる女性は多いはずです。
ですが、なかなか細くなりにくいのが下半身！ふくらはぎだけでも細ければいいのに･･･。
と思う女性は多いのではないでしょうか？
マッサージをしてもなかなか細くなりません。そこで、ふくらはぎが太くなってしまう原因と
改善方法を紹介していきます！【ふくらはぎが太くなる...
ですが、なかなか細くなりにくいのが下半身！ふくらはぎだけでも細ければいいのに･･･。
と思う女性は多いのではないでしょうか？
マッサージをしてもなかなか細くなりません。そこで、ふくらはぎが太くなってしまう原因と
改善方法を紹介していきます！【ふくらはぎが太くなる...
年末摂取したカロリーを消費しよう！自宅で出来る簡単筋トレ！！
明けましておめでとうございます！
本年も宜しくお願い致します！年末年始食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が増えてしまのではないか・・・・と不安なあなた！！！！
本日は自宅でも出来る簡単筋トレを紹介します！！！
・スクワット
メインターゲット：大腿四頭筋・ハムストリングス（下半身）１．背筋を伸ばし、肩幅より少し広...
本年も宜しくお願い致します！年末年始食べ過ぎ、飲み過ぎで体重が増えてしまのではないか・・・・と不安なあなた！！！！
本日は自宅でも出来る簡単筋トレを紹介します！！！
・スクワット
メインターゲット：大腿四頭筋・ハムストリングス（下半身）１．背筋を伸ばし、肩幅より少し広...
美容・健康
水太りやむくみを解消する為には！？
お水を飲むと浮腫むのではないか･･･？
お水の摂りすぎで太ってしまうのではないか･･･？と思っている方は多いのではないでしょうか？
水太りやむくみの解消方法を紹介していきます！【むくみ、水太りの原因】
体内の水分量は、男性で60～65%、女性で55～60%を占めると言われています。
水分の摂取が足りて...
お水の摂りすぎで太ってしまうのではないか･･･？と思っている方は多いのではないでしょうか？
水太りやむくみの解消方法を紹介していきます！【むくみ、水太りの原因】
体内の水分量は、男性で60～65%、女性で55～60%を占めると言われています。
水分の摂取が足りて...
眠れないのは、自律神経が原因？
寝よう寝ようと頭の中では思っていても
なかなか寝付けない･･･
寝ようと思っても、目が冴えてしまう･･･1度は経験したことがあるのではないでしょうか？その原因は『自律神経の乱れ』かもしれません。【自律神経とは？】
無意識のうちに心身をコントロールしてくれる神経です。
自律神経は、交感神経と副交感神経に...
なかなか寝付けない･･･
寝ようと思っても、目が冴えてしまう･･･1度は経験したことがあるのではないでしょうか？その原因は『自律神経の乱れ』かもしれません。【自律神経とは？】
無意識のうちに心身をコントロールしてくれる神経です。
自律神経は、交感神経と副交感神経に...
ファスティングが体に良い理由
ファスティングとは、断食のことを言います。何日か断食を行うことで、短期間でのダイエット効果や
美容効果が期待できます。しかし、短期間で大きな効果が表れる反面、
自己流で行ってしまうと、健康を損ねてしまう可能性があります。可能であれば、専門家の指導の下で行うことが望ましいです。ファスティングには、い...
美容効果が期待できます。しかし、短期間で大きな効果が表れる反面、
自己流で行ってしまうと、健康を損ねてしまう可能性があります。可能であれば、専門家の指導の下で行うことが望ましいです。ファスティングには、い...
セルライトが出来る原因と改善方法とは！？
夏に向けてダイエットをスタートしたけど、セルライトだけ残ってしまう･･･。と思っている方は、多いのではないでしょうか？セルライトとは、脂肪細胞同士がくっついてしまったり、老廃物と脂肪細胞がくっつき固まってしまったものと言われています。太ももやお尻にできやすく、皮膚がポコポコしたように見えます。...
腸内環境改善で免疫アップとダイエット効果がある！
【腸内環境が悪くなる背景とは】日本人の腸はもともと『低脂肪・高繊維』の食事に適応していましたが、現代社会では『高脂肪・低繊維』の食事へと変化しています。原因①
コンビニ弁当やカップ麺、ファストフードなどの栄養バランスの
悪い食事ばかりを食べていたり、食べ過ぎや夜中に食べるなどの
量や質、内容の変化原...
コンビニ弁当やカップ麺、ファストフードなどの栄養バランスの
悪い食事ばかりを食べていたり、食べ過ぎや夜中に食べるなどの
量や質、内容の変化原...
『プリン体ゼロ』表記に騙されるな！！
『プリン体は体に悪い』『ビールはプリン体が多いから飲まない』『痛風になるからプリン体ゼロのビールにする』というように健康の為や痛風の為にプリン体ゼロのビールを選んだり
プリン体の少ないお酒を選んで飲んでいる方は多いのではないでしょうか？本当にプリン体は悪者なのでしょうか？【プリン体とは】『プリン...
プリン体の少ないお酒を選んで飲んでいる方は多いのではないでしょうか？本当にプリン体は悪者なのでしょうか？【プリン体とは】『プリン...
ピラティス
ピラティスの効果を上げる為の９っの基本原則
ピラティスの効果や役割ピラティスは第一次世界大戦中に、負傷兵のリハビリとして取り入れられたエクササイズです。
寝たきりの負傷兵の為に考案された為、マットの上で仰向けや、うつ伏せで行われるものが多いのは、
そういった理由によるものです。
ピラティスのエクササイズは胸式呼吸で行い、
過度な負荷を...
寝たきりの負傷兵の為に考案された為、マットの上で仰向けや、うつ伏せで行われるものが多いのは、
そういった理由によるものです。
ピラティスのエクササイズは胸式呼吸で行い、
過度な負荷を...
【札幌】すすきの交差点前のパーソナルジムでピラティス！
札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルジムのdrenchworks（ドレンチワークス）です。
今年でオープン６年目を迎え、当初はダイエットを目的としたお客様にお越しいただいておりましたが、
現在では、ダイエットだけではなく、体力や筋力を付けたい方やボディメイクを目的として、多くの方が通われていま...
今年でオープン６年目を迎え、当初はダイエットを目的としたお客様にお越しいただいておりましたが、
現在では、ダイエットだけではなく、体力や筋力を付けたい方やボディメイクを目的として、多くの方が通われていま...
食事
超簡単！ダイエットに欠かせないタンパク質。【お勧めのサラダチキンレシピ】
ダイエット中に重宝されるサラダチキンレシピダイエット中にしっかり食べていきたい三大栄養素でもある「たんぱく質」。
その中でも代表的な鶏肉料理でもある、「サラダチキン」。
コンビニやスーパーでも置いていないところはないほど、
メジャーな商品となりました。
短期間のダイエットブームを機に、
ダイエ...
その中でも代表的な鶏肉料理でもある、「サラダチキン」。
コンビニやスーパーでも置いていないところはないほど、
メジャーな商品となりました。
短期間のダイエットブームを機に、
ダイエ...
ローファットダイエット（低脂質）中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】
札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルトレーニングジム【ドレンチワークス】です。
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
糖質制限ダイエット中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】
札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルトレーニングジム【ドレンチワークス】です。
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
活性酸素とは！？
ここ数年、スーパーやコンビニのチョコレートコーナーで「カカオ70％」などといった表示の高カカオチョコレートをよく見かけるようになりましたね！
でも、「なんか体に良さそう」とは思うものの、実際に高カカオにどういった美容効果があるのかを知っている方は少ないのではないでしょうか。実は高カカオチョコレー...
でも、「なんか体に良さそう」とは思うものの、実際に高カカオにどういった美容効果があるのかを知っている方は少ないのではないでしょうか。実は高カカオチョコレー...
ダイエット効果が国から認められている漢方薬があるのはご存知でしょうか？
ダイエット効果が国から認められている漢方薬があるのはご存知でしょうか？本当に漢方で痩せるの？と疑問に思われる方も
多いかと思いますが、是非最後まで読んでください。『防風通聖散』という漢方薬を紹介していきます！■防風通聖散とは脂肪を分解する細胞と燃焼する細胞の両方を活性化させ...
スーパーにある低糖質なおやつ（SEIYU)
こんにちは！
今回のブログはスーパーにある低糖質の食事！（SEIYU）前回はコンビニで低糖質なおやつや食事を紹介させて頂きました！
今回はスーパーSEIYUで低糖質な食事を紹介させて頂こうと思います！
SEIYUは２４時間営業なので、いつでも行ける所がいいですよね！！焼きうるめ...
ダイエット
ローファットダイエット（低脂質）中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】
札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルトレーニングジム【ドレンチワークス】です。
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
糖質制限ダイエット中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】
札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルトレーニングジム【ドレンチワークス】です。
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
ダイエットをはじめる前に知っておきたい【ダイエットヒエラルキー】とは
札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルトレーニングジム【ドレンチワークス】です。
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジムとなります。
ダイエットを目標とされるお客様に多くご来店いただき、
体重の減少だけでなく、見た目を...
【ビフォーアフター追加】25歳女性
25歳女性：身長166ｃｍ2ヶ月間お疲れ様でした☆体重：54.7kg→50.0kg体脂肪率：26.6％→20.8％札幌地下鉄大通り徒歩5分！すすきの駅徒歩1分！drenchworks(ドレンチワークス）
札幌市中央区南3条西3丁目10三信ビル8階
011-218-7447https://custo...
札幌市中央区南3条西3丁目10三信ビル8階
011-218-7447https://custo...
【お客様の声追加】20代女性：メンタル面でもかなり支えになってもらえました
20代女性
【メンタル面でもかなり支えになってもらえました】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。他の一般的なジムに入会していましたが、人が多くてマシンがなかなか空かずずっと待ってたり、同じメニューに飽きてやめてしまったりと、通うだけでやった気になり効果は...
【メンタル面でもかなり支えになってもらえました】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。他の一般的なジムに入会していましたが、人が多くてマシンがなかなか空かずずっと待ってたり、同じメニューに飽きてやめてしまったりと、通うだけでやった気になり効果は...
【お客様の声追加】50代男性：評判が良いドレンチワークスさんに行ってみようと思いました。
50代男性
【評判が良いドレンチワークスさんに行ってみようと思いました。】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。以前にもパーソナルジムで25キロのダイエットに成功しましたが、痩せたのをいいことに、禁酒を解放し10キロリバウンド。
普通のジムに通いましたが面倒...
【評判が良いドレンチワークスさんに行ってみようと思いました。】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。以前にもパーソナルジムで25キロのダイエットに成功しましたが、痩せたのをいいことに、禁酒を解放し10キロリバウンド。
普通のジムに通いましたが面倒...
その他
臨時休館のお知らせ
コロナウイルスによる北海道の休館要請に伴う
『臨時休館のお知らせ』です。北海道知事から休業要請が発表されたことを受け
臨時休館することと致しました。
休業期間は、4/25(土)～5/6(水)までと致します。皆様には大変ご不便とご迷惑をお掛け致しますが
何卒ご理解頂きますようお願い申し上げます。カウンセ...
『臨時休館のお知らせ』です。北海道知事から休業要請が発表されたことを受け
臨時休館することと致しました。
休業期間は、4/25(土)～5/6(水)までと致します。皆様には大変ご不便とご迷惑をお掛け致しますが
何卒ご理解頂きますようお願い申し上げます。カウンセ...
2018-09-23 00:00:00
こんにちは！！トレーナーの鈴木です！！！
きました！！今年も！！！減量期！！！
タイトルの2018/9/23が何なのかといいますと・・・
ベストボディジャパン札幌大会！！！！！去年は10/22だったんですが、今年は１か月早いのです！！
去年は大会当日62㌔6％でした！！
今年はどうなるのでしょうか？？？...
きました！！今年も！！！減量期！！！
タイトルの2018/9/23が何なのかといいますと・・・
ベストボディジャパン札幌大会！！！！！去年は10/22だったんですが、今年は１か月早いのです！！
去年は大会当日62㌔6％でした！！
今年はどうなるのでしょうか？？？...
女性必見！ソイプロテイン！
こんにちは！！
今回はプロテインの種類で大豆で出来ているプロテイン、ソイプロテインについてです！ソイプロテインとは？
ソイプロテインの原材料は大豆で、動物性たんぱく質を含むホエイやガゼインと違って植物性のタンパク質が含まれています
ホエイやガゼインよりもカロリーが低く、美容や健康面にもいいのがソイプ...
今回はプロテインの種類で大豆で出来ているプロテイン、ソイプロテインについてです！ソイプロテインとは？
ソイプロテインの原材料は大豆で、動物性たんぱく質を含むホエイやガゼインと違って植物性のタンパク質が含まれています
ホエイやガゼインよりもカロリーが低く、美容や健康面にもいいのがソイプ...
BCAA??って何??
本日紹介のサプリメントはBCAAですBCAAは前回のプロテインで少しお話させて頂いた、アミノ酸の一種になります。
BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸の事を言います。バリン：バリンは筋肉をつくるのに大切な必須アミノ酸です。
不足すると食欲を低下させ、栄養不足の悪循環を引き起こ...
BCAAはバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸の事を言います。バリン：バリンは筋肉をつくるのに大切な必須アミノ酸です。
不足すると食欲を低下させ、栄養不足の悪循環を引き起こ...
イベント
【6th Anniversary】
drenchworksは2023年4月12日で、
6周年を迎えることができました。
少しずつコロナ前の日常に戻りつつありますが、
誰もが不安で先行きの見えない期間を、皆様のお陰で無事に乗り越えることができ、感謝を申し上げます。
ありがとうございます。
今年はトレーナーも5名となり、
さらに...
6周年を迎えることができました。
少しずつコロナ前の日常に戻りつつありますが、
誰もが不安で先行きの見えない期間を、皆様のお陰で無事に乗り越えることができ、感謝を申し上げます。
ありがとうございます。
今年はトレーナーも5名となり、
さらに...
【5th Anniversary】 いつもありがとうございます！！
本日、2022年４月12日をもちまして、
drenchworksは５周年を迎えることができました。多くの方に当ジムをお選びいただき、
また継続的にご利用くださることに、深く感謝しております。
ありがとうございます。今年は、新しいサービスを順次開始していく予定でおります。
それがまた皆様のお役に立てるこ...
drenchworksは５周年を迎えることができました。多くの方に当ジムをお選びいただき、
また継続的にご利用くださることに、深く感謝しております。
ありがとうございます。今年は、新しいサービスを順次開始していく予定でおります。
それがまた皆様のお役に立てるこ...
【2021-2022年】年末年始の営業について
【2021-2022年】年末年始の営業についてdrenchworksです。2021年も残り半月となり、「今年もあっという間に終わるね」という会話を皆さんとしながら、長いお付き合いをしていただいている事に感謝の気持ちでおります。コロナもオミクロン株の話題で持ちきりではありますが、この期間中に、お...
終了間近！！10,000円お値引きキャンペーン☆
終了間近！！10,000円お値引きキャンペーン☆11月から行っていた、キャッシュバックキャンペーンも終わりが近づいてきました！！たくさんのお問合せありがとうございます(^_-)-☆新年の目標に今年こそは痩せたい！という方も多いかと思います。そんなタイミングでの、今回のキャンペーンに加えて、5％...
最大45,000円お値引きも！！好評につき12月も継続中☆
最大45,000円お値引きも！！好評につき12月も継続中☆いつもブログを見ていただき、ありがとうございます(*^-^*)11月22日から、スタートした「3名様限定の10,000円値引きキャンペーン」でしたが、数日のお問合せで、定員に達してしまいました。皆さんのダイエット熱が高まっているタイミン...
【札幌で結婚】かけこみブライダルダイエット！
あえて、「かけこみ」というタイトルを使ってみました！！結婚式前は、準備で盛沢山ですよね(>_<)普段の生活もしながら準備に追われ、楽しみなイベントと言えど大変なことばかりだと思います。「旦那さんがもっと手伝ってくれれば」なんて声もたくさん聞こえてきます(笑)そんな中、、やっぱり好きなドレスを綺...
