2019.03.05 15:03:12ダイエットあなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その3 【下げてはいけない睡眠の質】   22時から2時、ゴールデンタイムとも呼ばれるこの時間。 食事だけでなく、睡眠にも大きく影響してきます。 […]

2019.02.18 12:02:48ダイエットあなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その2   【太ってしまう食事の摂りかた】 食事の摂り方の典型的なパターンとして、 朝→昼→夜の順に量が増えていたり、味が濃くなっていく傾向にな […]

2019.02.05 16:02:38ダイエットあなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その1 ダイエットブームにより、食事制限とトレーニングを一緒に行うことが大切だと、 広まってきたこの頃。   とりあえず食事を減らしてみよう・・ […]

2019.04.20 10:04:20ダイエット  またまたコンビニ商品で見つけちゃいました！！！ 最近のコンビニは森永のプロテインドリンクや明治のザバスなど色々なプロテインドリンクが販売されておりますが ついに・・すごいの出ました！！！   トー […]

2019.04.13 14:04:32ダイエット４月になって少し暖かくなってきましたね！ 前回の投稿はローファットについて書かせていただいたので 今回はローカーボダイエットについて書きたいと思います。   ローカーボダイエットとは？ ローカーボダイエットは低 […]

2019.04.08 16:04:38ダイエットもう３月ですね！！ 北海道も少しづつ暖かくなってきましたね！！ 毎日お酒や好きな食べ物ばかり食べて残念な体になっていませんか？ 来月からダイエット・・・ それで去年失敗してませんか？？   運動は難しい方も食事 […]

2019.05.10 16:05:34ダイエット  ダイエットをスタートしたけど、どうしても 生理前や生理中には、停滞してしまい モチベーションが下がってしまったり 暴飲暴食をしてしまい、やり直しになってしまったりと 悩んでいる方は、多いと思います。 &nb […]

2019.04.26 15:04:47美容・健康ファスティングとは、断食のことを言います。   何日か断食を行うことで、短期間でのダイエット効果や 美容効果が期待できます。     しかし、短期間で大きな効果が表れる反面、 自己流で行って […]

2019.04.13 14:04:53美容・健康夏に向けてダイエットをスタートしたけど、 セルライトだけ残ってしまう･･･。   と思っている方は、多いのではないでしょうか？     セルライトとは、脂肪細胞同士がくっついてしまったり、 […]

2018.08.12 09:08:27トレーナーの日常皆さんこんにちは！トレーナーの渡邊です！(^^)     8月も中旬になりましたが、結構涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね！ 私はこの間夜寝ている時にコンテスト本番の夢を見ました。   […]

2018.08.04 15:08:21食事こんにちは！トレーナーの渡邊です！     7月後半の札幌は暑い日が続き、眠りにくい日が多かったですね！ 私は8月末の北海道マラソン（42.195km）を走る予定なので、このまま暑い日が続いたら 当日 […]

2018.07.28 17:07:17トレーナーの日常皆さんこんにちは！トレーナーの渡邊です！(^^)     この間外で日光浴をしていたら、ハチに膝を刺されました(泣) 気持ち良くてウトウトしていたら痛みで一気に目が覚めてビックリ！！( ﾟДﾟ) 夏は […]