2019.03.05 15:03:12ダイエットあなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その3 【下げてはいけない睡眠の質】   22時から2時、ゴールデンタイムとも呼ばれるこの時間。 食事だけでなく、睡眠にも大きく影響してきます。 […]

2019.02.18 12:02:48ダイエットあなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その2   【太ってしまう食事の摂りかた】 食事の摂り方の典型的なパターンとして、 朝→昼→夜の順に量が増えていたり、味が濃くなっていく傾向にな […]

2019.02.05 16:02:38ダイエットあなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その1 ダイエットブームにより、食事制限とトレーニングを一緒に行うことが大切だと、 広まってきたこの頃。   とりあえず食事を減らしてみよう・・ […]

2019.02.27 09:02:36食事  こんにちは！ 今回のブログはスーパーにある低糖質の食事！（SEIYU） 前回はコンビニで低糖質なおやつや食事を紹介させて頂きました！ 今回はスーパーSEIYUで低糖質な食事を紹介させて頂こうと思います！ S […]

2019.02.14 11:02:17食事    こんにちは！ 今回のブログはコンビニにある低糖質の食事！（セブンイレブン） 前回はローソンで低糖質なおやつを紹介させて頂きました！ 今回はセブンイレブンで低糖質な食事を紹介させて頂こうと思いま […]

2019.02.05 13:02:42食事  こんにちは！ 今回のブログはコンビニにある低糖質おやつ！（ローソン編） 実はローソンは低糖質の食品がまるわかり！ 「マチの健康ステーション」を目指すローソンでは、消費者の健康的な生活に役立つ商品開発をしてい […]

2019.03.05 10:03:04食事＋ダイエットダイエット効果が国から認められている漢方薬があるのはご存知でしょうか？     本当に漢方で痩せるの？と疑問に思われる方も 多いかと思いますが、是非最後まで読んでください。     […]

2019.01.15 12:01:52部位別トレーニングドレスを着たり、薄着になっていくと気になる脇肉･･･。   痩せていても、後ろ姿がボコボコしてしまい、綺麗に見えません。   ダイエットをしていても脇肉だけが 残ってしまうという方も多いと思います。 […]

2019.01.10 11:01:44部位別トレーニング細く長い足に憧れる女性は多いはずです。 ですが、なかなか細くなりにくいのが下半身！   ふくらはぎだけでも細ければいいのに･･･。 と思う女性は多いのではないでしょうか？ マッサージをしてもなかなか細くなりませ […]

2018.08.12 09:08:27トレーナーの日常皆さんこんにちは！トレーナーの渡邊です！(^^)     8月も中旬になりましたが、結構涼しくなってきて過ごしやすくなりましたね！ 私はこの間夜寝ている時にコンテスト本番の夢を見ました。   […]

2018.08.04 15:08:21食事こんにちは！トレーナーの渡邊です！     7月後半の札幌は暑い日が続き、眠りにくい日が多かったですね！ 私は8月末の北海道マラソン（42.195km）を走る予定なので、このまま暑い日が続いたら 当日 […]

2018.07.28 17:07:17トレーナーの日常皆さんこんにちは！トレーナーの渡邊です！(^^)     この間外で日光浴をしていたら、ハチに膝を刺されました(泣) 気持ち良くてウトウトしていたら痛みで一気に目が覚めてビックリ！！( ﾟДﾟ) 夏は […]