こんにゃくダイエット
最近、スーパーで良くパスタやうどんなどの代わりに
こんにゃく麺を使用して、カロリーを抑えたり、
コンビニでもこんにゃく麺のサラダを良く見かけます。こんにゃくは、カロリーも低く、食物繊維も豊富なため、
置き換えダイエットに最適な食材です。ですが、食べ過ぎてしまうと腸閉塞になってしまいます。
※腸閉塞･･...
こんにゃく麺を使用して、カロリーを抑えたり、
コンビニでもこんにゃく麺のサラダを良く見かけます。こんにゃくは、カロリーも低く、食物繊維も豊富なため、
置き換えダイエットに最適な食材です。ですが、食べ過ぎてしまうと腸閉塞になってしまいます。
※腸閉塞･･...
残り45日
こんにちは！！
沢山ブログを見て頂きありがとうございます！！さて、ベストボディジャパン札幌大会まで残り45日になった訳ですが・・・・45日・・・・6週間ちょっとかぁ・・・・
ん？？トレーニングルーティンで考えたら、どの部位も6回しかトレーニング出来ないという事か！！！
・・・・焦り・・・・水曜日はチ...
沢山ブログを見て頂きありがとうございます！！さて、ベストボディジャパン札幌大会まで残り45日になった訳ですが・・・・45日・・・・6週間ちょっとかぁ・・・・
ん？？トレーニングルーティンで考えたら、どの部位も6回しかトレーニング出来ないという事か！！！
・・・・焦り・・・・水曜日はチ...
残り48日
こんにちは！！
ベストボディジャパン札幌大会まで残り48日になりました！前回の測定
体重69.90㌔
体脂肪14.1％今回の測定
体重69.80㌔
体脂肪14.0％本当にやばい状態です・・・
本日ベストボディジャパン札幌大会のエントリーをしようと思います！
去年の１ヶ月前の写真があったので、今日の写真と比較...
ベストボディジャパン札幌大会まで残り48日になりました！前回の測定
体重69.90㌔
体脂肪14.1％今回の測定
体重69.80㌔
体脂肪14.0％本当にやばい状態です・・・
本日ベストボディジャパン札幌大会のエントリーをしようと思います！
去年の１ヶ月前の写真があったので、今日の写真と比較...
痩せやすくする食材
ダイエットをスタートすると、
一番悩んでしまうことは『食事』についてだと思います。カロリーや糖質ばかりを気にしていませんか？どうせ食べるなら、ダイエット効果の高い食材を食べたいですよね！今回は、脂肪燃焼効果の高い食材を紹介していきます。◎トマト
→カロリーが100gあたり19kcalしかなく、たく...
一番悩んでしまうことは『食事』についてだと思います。カロリーや糖質ばかりを気にしていませんか？どうせ食べるなら、ダイエット効果の高い食材を食べたいですよね！今回は、脂肪燃焼効果の高い食材を紹介していきます。◎トマト
→カロリーが100gあたり19kcalしかなく、たく...
残り59日
皆さんこんにちは！！！
ベストボディジャパン札幌大会まで残り59日となりました！！！
正直なところ・・・焦りしかないです・・・前回の測定結果が
体重71.40㌔
体脂肪14.7%今回の測定結果が
体重69.90㌔
体脂肪14.1％あれ？？？
やばくないですか？？？？
かなりやばいです・・・・・・・・・汗汗
ほぼ...
ベストボディジャパン札幌大会まで残り59日となりました！！！
正直なところ・・・焦りしかないです・・・前回の測定結果が
体重71.40㌔
体脂肪14.7%今回の測定結果が
体重69.90㌔
体脂肪14.1％あれ？？？
やばくないですか？？？？
かなりやばいです・・・・・・・・・汗汗
ほぼ...
ダイエットが続かない理由
辛い食事制限･･･。
毎日のランニング･･･。継続を出来なければ、
効果が出ないのがダイエットです。ダイエットが続かないのは、あなたが悪い訳ではありません。
ダイエットは続けることが大事ですが、継続することができないなんて
もう一生痩せれないのでは･･･。と不安になってしまいますよね。ダイエットが継続...
毎日のランニング･･･。継続を出来なければ、
効果が出ないのがダイエットです。ダイエットが続かないのは、あなたが悪い訳ではありません。
ダイエットは続けることが大事ですが、継続することができないなんて
もう一生痩せれないのでは･･･。と不安になってしまいますよね。ダイエットが継続...
残り68日
こんにちは！！ベストボディジャパン札幌大会まで残り68日です！！！
もう残り68日しかなのかよっ！！！汗汗
焦りを感じつつ本日も計測・・・・前回の測定が以下になります！
体重73.55㌔
体脂肪17.0％
今回の測定結果が
体重71.40㌔
体脂肪14.7%なかなか落ちてる！！！
福岡に旅行に行きましたが、２...
もう残り68日しかなのかよっ！！！汗汗
焦りを感じつつ本日も計測・・・・前回の測定が以下になります！
体重73.55㌔
体脂肪17.0％
今回の測定結果が
体重71.40㌔
体脂肪14.7%なかなか落ちてる！！！
福岡に旅行に行きましたが、２...
残り80日
皆さんこんにちは！！！減量初めて約１週間経過しました！！やっぱり減量は慣れるまで辛いですねーーー泣
１週間前の測定はこんな感じでした！！体重73.55㌔
体脂肪17.0％
筋肉量57.90㌔
内臓脂肪8.0
基礎代謝1743㌍１週間後の今日はこう変化してました！！体重72.33㌔
体脂肪16.0％
筋肉量5...
１週間前の測定はこんな感じでした！！体重73.55㌔
体脂肪17.0％
筋肉量57.90㌔
内臓脂肪8.0
基礎代謝1743㌍１週間後の今日はこう変化してました！！体重72.33㌔
体脂肪16.0％
筋肉量5...
食欲を抑える方法とは
ダイエット中や普段生活をしていると、
食欲が我慢できずに、ついついお菓子に手が伸びてしまう･･･。
カロリーが低いからと言ってたくさん食べてしまう･･･｡
なかなか食欲を抑えるのは、難しいですよね･･･。ですが、食欲を抑える方法はあります！●血糖値をなるべく上げない
⇒血糖値の上昇が急であればあるほど...
食欲が我慢できずに、ついついお菓子に手が伸びてしまう･･･。
カロリーが低いからと言ってたくさん食べてしまう･･･｡
なかなか食欲を抑えるのは、難しいですよね･･･。ですが、食欲を抑える方法はあります！●血糖値をなるべく上げない
⇒血糖値の上昇が急であればあるほど...
痩せる為には
気温もあがり、暖かい日が続くようになると
露出も多くなりますよね･･･。
そうすると気になってしまうのが、自分の体形。
そこで、痩せる為に必要なことを書いていこうと思います。太ってしまうのは、日常生活の中にあります。
何気なく過ごしている習慣を改善しなければなりません。
『行動変異』が必要になってきます...
露出も多くなりますよね･･･。
そうすると気になってしまうのが、自分の体形。
そこで、痩せる為に必要なことを書いていこうと思います。太ってしまうのは、日常生活の中にあります。
何気なく過ごしている習慣を改善しなければなりません。
『行動変異』が必要になってきます...
ダイエットに欠かせないGI値とは？？
皆さんこんにちは！！ダイエットの時に耳にするGI値という単語！！！
聞くことはあるが、何の事か分からない方に本日はGI値について説明させて頂きます。そもそもGIというのは
グリセミックインデックスの略です！
それを数値化したのがGI値となります！！GI値とは何の事？？食事をした際に体内で起こる血糖値...
聞くことはあるが、何の事か分からない方に本日はGI値について説明させて頂きます。そもそもGIというのは
グリセミックインデックスの略です！
それを数値化したのがGI値となります！！GI値とは何の事？？食事をした際に体内で起こる血糖値...
骨盤矯正とダイエット
骨盤矯正とダイエットどっちを先に行えばいいの？という質問が良く聞かれます！骨盤は、女性にとって大切な子宮や卵巣を始めとした内臓を取り囲んでいる骨です。生理の度に開いたり、閉じたりするため、男性より女性の方が歪みやすいです。骨盤が歪んでしまうと、血行不良やむくみ、冷えなどの原因になります。他にも...
