痩せているのにお腹だけぽっこり｜姿勢が原因かもしれません

今日はお客様からこんな相談を受けました。

「体重は標準以下なんだけど、お腹だけキューピーみたいにぽっこり出るんですよね。」

「タイトな服を着るとお腹だけ目立つから嫌なんです。」

実はこの悩み、女性だけでなく男性にもとても多い相談です。

お腹が出ていると聞くと、

「脂肪が多いのかな？」
「もっと痩せなきゃいけないのかな？」

と思われがちですが、実際には別の原因が隠れていることもあります。

体重や脂肪が原因ではないことも

今回のお客様は体重も標準以下で、体脂肪が極端に多いわけではありませんでした。

姿勢を確認してみると、

・下腹部が前に突き出ている
・頭の位置がやや後ろにある
・身体全体が反った姿勢になっている

という状態でした。

この姿勢になると、お腹の力が抜けやすくなり、実際の脂肪量以上にお腹が前に出て見えてしまいます。

そのため、体重を減らしても思ったほどお腹が変わらないということが起こります。

骨盤と肋骨の位置が大切

姿勢を整える上で大切なのが、骨盤と肋骨の位置です。

骨盤や肋骨が安定すると、自然とお腹にも力が入りやすくなります。

無理にお腹を引っ込めようとしなくても、身体を支える筋肉が働くことで見た目は大きく変わります。

実際に姿勢を整えるだけで、
「お腹がスッキリ見える」

という方は少なくありません。

ピラティスは身体をコントロールする練習

そこで今回お伝えしたのが、
「まずは身体をコントロールする練習をしましょう」

ということでした。

ピラティスは単に筋力を鍛えるだけではありません。

・骨盤を安定させる
・肋骨の位置を整える
・お腹の力を適切に使う
・身体を正しく支える

こうした身体の使い方を学ぶトレーニングです。

繰り返し練習することで、良い姿勢を無理なく維持できるようになります。

ダイエットしてもお腹だけ変わらない方へ

痩せているのにお腹だけ出ている。

ダイエットをしても下腹部だけ変わらない。

そんな方は、体重や脂肪だけでなく姿勢にも目を向けてみてください。

見た目を変えるヒントは、体重計の数字ではなく身体の使い方に隠れていることがあります。

もし同じようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

一人ひとりの身体の状態を確認しながら、あなたに合った改善方法をご提案させていただきます。

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