2018年02月の記事一覧

こんにちは！！
今回はプロテインの種類で大豆で出来ているプロテイン、ソイプロテインについてです！ソイプロテインとは？
ソイプロテインの原材料は大豆で、動物性たんぱく質を含むホエイやガゼインと違って植物性のタンパク質が含まれています
ホエイやガゼインよりもカロリーが低く、美容や健康面にもいいのがソイプ...

高血圧180からの脱出と同時に得た副産物38歳の男性経営者の方の実際の数値です。ほぼ毎日のお付き合いで、帰宅も深夜。気付けば、体重も100kgを超えていたそうです。血圧もなんと180・・・お子さんも2人、、家族との未来を考えた時に、ダイエットを決心されたそうです。結果、1か月で130まで落ちて...

平昌オリンピックが始まり、夜更かしが続いてませんか？
結果も気になりますが、体調を崩さないように気を付けてくださいね(^^)/前回、前々回に引き続き、ふくらはぎの浮腫みをテーマに
記事をかいております！トレーニングと聞くとやりたくないと思う方もたくさんいるかと思いますが、
手軽にできるトレーニングで...

40代以上の男性がダイエットを決心する生活習慣病とはdrenchworksの男女比率は（男性2：女性8）と圧倒的に女性比率が高いです。男性の方が圧倒的に少ない理由とは・・・カウンセリングを何百名も行っていると、見えてくることがあります。お話を聞いていると、ダイエットの理由に「健...

こんにちは！
今回のVBTというトレーニング方法を紹介してみたいと思います！アスリートや運動選手の方で「瞬発力・パワーを向上させたい」と考えている人は非常に多いのではないかと思います。
持久系競技者を除く、ほとんどの運動選手がそう考えているとかもしれませんね！多くの運動選手が向上させたいと考えてい...

毎年、雪まつりの日は暖かく、雪像が溶けてしまっている
イメージがありますが、今年は心配なさそうですね(^^)/さて、前回のテーマは「ふくらはぎが浮腫む原因」でした。
《前回の記事はこちら》前回の記事でもお話した通り、リンパには血管のように収縮をして戻す機能がないので、
ふくらはぎのポンプ作用を利用し...

「今日は何か気分が乗らないから明日にしよう。。」私は毎日こんな気持ちになります(*_*;前日や、当日の午前中はやる気に満ち溢れているのに、直前になると、なぜか億劫になってしまう。。「今日の分は明日頑張って取り返そう！！」こう考える人、少なくないのでは・・・そして、成功するでしょうか？？私はその...

札幌では昨日より、雪まつりが開催されていて、いつもよりも人通りが多く、賑やかです(^^)/さて、デスクワークが多い方や立ちっぱなしが多い方は、
帰るころには、足がパンパンでだるくなることはありませんか？
それは、疲労ももちろんありますが、浮腫みが原因のことが多いです。ひざ下にはリンパ管があり、老廃...

「パーソナルトレーニングジムを場所で選ぶべき理由とは」パーソナルトレーニングジムに通うと考えた時に、場所というのはとても重要になります。自宅に近いのか、職場に近いのか、もしくはその導線上にあるのか。車で行くのか、地下鉄・市電なのか、徒歩なのか。今回は結論を先に言うと、絶対に職場に近いほうが良い...

「あなたのダイエットには目標はありますか？」「そんなのあるに決まってる！！」ですよね(笑)では、どのような目標でしょうか？？・10キロ痩せたい・痩せて好きな洋服を着たい・異性からモテたい・健康的になりたいカウンセリングをしていると、良く耳にする目標たちです。...

今日も朝からスッキリしない･･･。と思う方は、何名いるでしょうか。身体もだるいし、排便もなく、お腹が張っている。特に女性に多くみられる便秘！
便秘が引き起こす身体の不調についてお話させて頂きます。便秘の主な要因は、大きく分けて3つになります！①直腸に便がたまる
⇒便が直腸に達していても排便の反射が...

こんにちは！
今回は少し前に話題になったHMBについてです！■HMBって何？？
HMBとは必須アミノ酸の「ロイシン」の代謝物であるとの事です。
非常に複雑な説明になってしまうので、簡単に言ってしまうとHMBは筋肉の分解を防ぐものだと思えばOKです！
この「筋肉の分解を防ぐ」と言う意味で最も効率が良いも...