2018年02月の記事一覧

お客様の声シリーズ③　～わたし結婚式に向けてダイエットします～
漠然と○○kg痩せたいという方もいらっしゃいますが、意外と女性に多いのが、結婚式にむけてのダイエットです！！女性にとって、結婚式というのは人生の一大イベントでしょう✨旦那様、親戚、ご友人、なによりご両親に綺麗な姿を見せたいという、親...

ダイエットに努力は必要ない！！「頑張ればいつか報われる」努力すれば、ダイエットは成功する。誰だってそう思いたいですよね。「頑張ればいっか報われる」と思うからこそ、頑張れるのですから。では、このブログを見て頂いている方で頑張っていない、努力をしていない方はいるのでしょうか・・・恐らくみなさん努力...

こんにちは！
様々なトレーニング法シリーズ！
今回はスーパーセット法についてです！スーパーセット法とは？？
2種目のトレーニングを休憩を挟まず連続で行うトレーニングテクニックです。
種目は、異なる筋肉を鍛える種目を組み合わせ、2種目行って１セットとカウントします。
一般的に拮抗する筋肉（拮抗筋）を鍛える...

夏に向けてダイエットをスタートしたけど、セルライトだけ残ってしまう･･･。と思っている方は、多いのではないでしょうか？セルライトとは、脂肪細胞同士がくっついてしまったり、
老廃物と脂肪細胞がくっつき固まってしまったものと言われています。
太ももやお尻にできやすく、皮膚がポコポコしたように見えます。...

こんにちは！前回は様々なトレーニング法がある中のフォーストレップ法について説明させて頂きました。
今回はコンパウンドセット法について説明させて頂きます！コンパウンド”ってどーゆー意味？
コンパウンドというのは、日本語で「複数からなる、合成、複合の」という意味です！
コンパウンド種目といった場合は、「...

こんにちは！
今回はウエイトトレーニングの様々なトレーニング法（セットの組み方）を紹介していきます！
例えば‥以前紹介したBVT、ドロップセット、コンパウンドセット、スーパーセットですね！なぜこの様に様々なトレーニング法が存在するかと言いますと、なるべく効率よく筋肉に刺激を入れる為です！
いつも同じ...

冬はお肌が乾燥しやすい上に、雪による日焼けも気になりますよね･･･。皆さんは、美肌になるためのスキンケアはなにをしているでしょうか？クレンジング⇒洗顔⇒化粧水⇒乳液というようにケアしている方が多いのではないでしょうか。お肌の外につけるものは気にするのに、お食事を気にしない方が多いのが現状です。...

本日紹介のサプリメントはグルタミン！皆さんトレーニングする方でしたら、プロテインは飲みますよね！
良くグルタミンとういう名前を目にしませんか？
ホエイプロテイン＋グルタミンなどなど・・このグルタミンは以前に紹介した、アミノ酸の王様BCAAに匹敵するくらい大切なアミノ酸なのです！！！！
摂取してる、し...

「ジムにかかる費用について」考えてみました！！よく聞くのが、ジムに契約しているけど幽霊会員なんです。という、この言葉。お風呂が付いていたり、サウナがあったりと、魅力のあるジムも多数あります。では、あなたはそのジムに毎年（毎月ではなく）いくら掛けていますか？？毎月ではないところがポイントです！！...

よくこんな話を耳にします。・ジムに通っているけど、もう何ヶ月も行ってないんです。・お風呂だけ会員になってしまってます。・実は2か所のジムを契約しているのですが、どちらも行ってないです。とても勿体ないです。。なぜ、こんなことがおこるのでしょうか。。色々と想像してみました。・仕事が忙しく行く暇がな...

毎朝鏡をみて、お化粧をしている方がほとんどかと思います！
ファンデーションのノリが良いと、１日の気分も良くなりますよね！化粧水や乳液、洗顔･･･。と毎日同じケアをしているはずなのに
お肌の調子は、いつも変ってしまうのでしょうか？悩んでいる肌荒れは、突然ではなく少しずつ起きています！！肌表面の表皮は...

こんにちは！
前回ソイプロテインでしたので、本日はカゼインプロテインについて説明します！カゼインプロテインとは？
カゼインプロテインと動物性たんぱく質です。
牛乳に含まれるタンパク質のうち、約80％はこのカゼインプロテインになります。カゼインプロテインの特徴！
カゼインプロテインはホエイプロテインに比...