セルライトが消えない･･･｡

前回に引き続き、セルライトについてお話します！
なぜ、セルライトができてしまうのかは、
前回の記事をみてください(*^^*)

前回の記事はこちら

できてしまったセルライトを除去するためには
どうしたら良いのでしょうか？

改善方法①

《セルライトの発生の原因となる生活習慣の見直し》

・5大栄養素は全てとりつつ、太らないための栄養コントロール
・運動による消費エネルギーのアップや体液(血液、リンパ液)循環の促進、組織の癒着剥ぎ
・自律神経の安定

基本となる運動・栄養・休養をしっかり取ることが大切ということです！

改善方法②

《セルライトの再形成を防ぎ、良い形で組織を再生》

～再生のサイクル～
①肥満の改善
・糖質のコントロール
・運動による脂肪燃焼

②体液循環の機能改善
・たんぱく質補給(むくみ改善)
・ミネラル分のバランスアップ
・運動による筋ポンプ機能促進
・ホルモンバランスの調整

③癒着の改善
・運動による癒着の剥ぎ
・マッサージなどでの癒着剥ぎ

④コラーゲン繊維の回復
・運動による組織の再構築
・栄養による素材補給

運動と栄養のコントロールが良い形で組織を再生するには、必須ということです。

セルライトは特に、動かしにくい場所に多くできます。
お尻や太もも、二の腕など女性が気にしている場所はあまり動かしていないということになります。

マッサージは効果は0ではないですが、運動も大切です！
そのため、パーソナルジムは、セルライトにも効果が高いと言えます！