ダイエットを成功させる3っの考え

「そんなのあるに決まってる！！」

ですよね(笑)

では、どのような目標でしょうか？？

・10キロ痩せたい

・痩せて好きな洋服を着たい

・異性からモテたい

・健康的になりたい

カウンセリングをしていると、良く耳にする目標たちです。

シンプル、かつ明確で素敵な目標だと思います。

では、その目標を達成する為の手段は、考えていますか？？

これはどうでしょう？？

ダイエットを頑張っている方に、この質問をすぐ答えられる方がどのくらいいるでしょうか。

これは、私の個人的な考えですが、これだけだと達成できない。

もしくは、達成にとても時間がかかります。

今からお伝えする3っのことを自分に当てはめてみてください。

【ダイエットを成功させる3っの考え】

1.ダイエットが成功した後の姿を想像できているか。

2.ダイエットを成功するための手段はあるか。

3.ダイエットをいつまでに成功したいのか。

1番は以前のこんなブログを書いたのでお読みください。

スマホの待ち受けを見るだけでダイエットが成功！！

↓(画像をクリックで記事が読めます）

2番は手段についてですが、これは様々な方法があります。

・ジムに通う。

・食事制限を行う。

これは皆さんやられているようです。

ですが、もう一歩踏み込むと、、

・drenchworksで週2回のトレーニングに通う(笑)

・自宅近くの24時間ジムに通う

・職場近くの24時間ジムに通う

・お風呂、サウナ付きのジムに通う

・糖質制限をしてみる

・お酒をやめてみる

一つ目は、drenchworks愛から来るものなので、ご容赦ください(笑)

少し具体的になりましたね。

やはり手段については、より具体的にしたほうがいいですね。

この手段が曖昧、もしくは決まっていないと、行動がブレてしまいます。

3番目の期限を設けるということですが。

これもとても重要です。

ダラダラと続けることにメリットはないですし、

集中力も保てません。

1年かかる大きな目標でもいいんです。

その目標を細分化して、まずは一か月間で4キロ落とそう！！

達成したら、また1か月間で～と小さな成功体験を積み重ねていってください。

この3っさえあれば、目標を必ず達成しますよ。

あとは自分のことを信じてあげてくださいね。