ダイエット

鍋は手軽に食べることができ、野菜やタンパク質などの
栄養がたくさん摂れるだけでなく、糖質もカットすることができるので
ダイエットに効果的な食べ物です！ですが、選ぶスープや食材によっては糖質やカロリーが
高くなってしまいますので、選ぶべきスープと食材などを
紹介していきます！【鍋がダイエットに効果的な理...

あなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その3【下げてはいけない睡眠の質】22時から2時、ゴールデンタイムとも呼ばれるこの時間。食事だけでなく、睡眠にも大きく影響してきます。睡眠中にも成長ホルモンが分泌しますが、22時から2時の間の特に寝始め3時間に、...

あなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その2【太ってしまう食事の摂りかた】食事の摂り方の典型的なパターンとして、朝→昼→夜の順に量が増えていたり、味が濃くなっていく傾向にないでしょうか？この時、特に気を付けたいのが夜の食事です。夜ご飯以降はもう...

あなたもやっていませんか？ 自己流ダイエットで失敗する5っの理由－その1ダイエットブームにより、食事制限とトレーニングを一緒に行うことが大切だと、広まってきたこの頃。とりあえず食事を減らしてみよう・・・ジムに入会してみよう・・・そしてどうでしょうか。自己流のダイエットではうまくいかないという壁...

30代女性【ドレンチワークスさんが一番結果が出ました】質問項目①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。ヨガと月2回のパーソナルジム無理な食事制限を最初の2週間くらいは頑張っていました。その後、ストレスが溜まり、我慢していた反動で甘いものをいつも以上に食べて...

20代女性【初めてのダイエットがドレンチワークスさんで良かったと心から思いました。】質問項目①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。無理な食事制限をしてましたが長続きせず次の日には普通に食べてしまったりと継続が難しかったです。②入会前どれくらいの期間で、ど...

「おばあさまたちにとうなし」あなたにも出来るケトジェニックダイエット！！この記事は6分で読めます。皆さんケトジェニックダイエットやケトン体って聞いたことありますか？？Contents1ケトン体とは一体なにか？？1.1糖質の一日の摂取量は？1.2食品の表記などを注意して確認してみてください。2ケ...

トレーナーが教える！ダイエットをする時に知っておきたい事5選drenchworks(ドレンチワークス）https://customworks.jp/lp201806/この記事は8分で読めます。ダイエットをしていると、必ず何かしらの壁にぶつかってしまいませんか？体重が落ちなくなってきた、そもそも...

皆さんこんにちは！
トレーナーの鈴木です。地震で被災された方、お怪我された方にお見舞い申し上げます。
避難されている方が、早く安全に自宅に帰れるよう祈ります。
地震の影響で休業しておりましたが、本日からdrench worksは通常営業しております。コンテスト14日前にして、地震の影響でコンビニやス...

こんにちは！！
沢山ブログを見て頂きありがとうございます！！さて、ベストボディジャパン札幌大会まで残り24日になった訳ですが・・・・
3週間ちょっとかぁ・・・・
体重の方は67㌔になりました！！
減量開始時から－8㌔ってところです！！！皮膚感もかなり良くなってきました！
今は減量のギアも上げた為、１日お...

ダイエットにおける札幌人の特徴。札幌の夏はもう終わり、長袖を着ている方もちらほら。。と思ったら、台風の影響か湿度が高く、過ごしにくい日が再来。。と言ってもまだ8月。薄着の季節はまだ完全に終わりを迎えてはいないようです！！そんな中、季節的にダイエット熱が落ち着く8月。四季の移り変わりに風情を感じ...

こんにちは！！！ベストボディジャパン札幌大会まで残り34日になりました！
残り１ヶ月ですよ！！！頑張ろう！！！！さて、皆さんは今年のお盆休みは充実してました？？
僕は高校時代の友達と祝津の海でBBQをしたり、魚釣りをしたり、めちゃめちゃ泳いで脂肪燃焼させたり
アクティブに過ごさせて頂きました！（BB...