あなたもやっていませんか? 自己流ダイエットで失敗する5っの理由-その2
【太ってしまう食事の摂りかた】
食事の摂り方の典型的なパターンとして、
朝→昼→夜の順に量が増えていたり、味が濃くなっていく傾向にないでしょうか?
この時、特に気を付けたいのが夜の食事です。
夜ご飯以降はもうお休みになる一方ですから、活動による消費が多くありません。
消費されないエネルギーはやがて脂肪となり、地層のように積み重なります。
食べる時間も重要です。
22時から2時の間は脂肪を蓄積しやすい時間帯でもありますので、
炭水化物や、油の多い物、甘いものなどは控えましょう。
理想は朝から夜にかけて、量が減っていくパターンです。
日中はお仕事などで活動していますので、エネルギーは必要となります。
また、空腹時間が長引くと、必要以上にエネルギーを吸収しようと働いてしまいます。
場合によっては、夕方に間食をすることもお勧めします。
こちらの記事も是非読んでください!!(画像をクリック)
ベストジムアワード2017 受賞!!
drenchworks(ドレンチワークス)
札幌市中南3条西3丁目10 三信ビル8F
011-218-7447
ドレンチワークスが選ばれる5っの理由とは!?
https://customworks.jp/lp201812/
お客様の劇的ビフォアフター満載!!
インスタグラム
https://www.instagram.com/drenchworks/
友達追加でダイエットに役立つ情報を手に入れてください!!
ダイエットに関連する記事
【ビフォーアフター追加】25歳女性
25歳女性:身長166cm2ヶ月間お疲れ様でした☆体重:54.7kg→50.0kg体脂肪率:26.6%→20.8%札幌地下鉄大通り徒歩5分!すすきの駅徒歩1分!drenchworks(ドレンチワ...
【お客様の声追加】20代女性:メンタル面でもかなり支えになってもらえました
20代女性
【メンタル面でもかなり支えになってもらえました】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか?失敗談を教えてください。他の一般的なジムに入会していましたが、人が多くてマシンがな...
【メンタル面でもかなり支えになってもらえました】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか?失敗談を教えてください。他の一般的なジムに入会していましたが、人が多くてマシンがな...
【お客様の声追加】50代男性:評判が良いドレンチワークスさんに行ってみようと思いました。
50代男性
【評判が良いドレンチワークスさんに行ってみようと思いました。】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか?失敗談を教えてください。以前にもパーソナルジムで25キロのダイエット...
【評判が良いドレンチワークスさんに行ってみようと思いました。】①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか?失敗談を教えてください。以前にもパーソナルジムで25キロのダイエット...