本日のお客様との会話｜5kgの中身が大事

今日は60代女性のお客様との会話が印象に残りました。

この方は人工膝関節の手術後、歩行や階段の昇り降りに悩まれていましたが、現在では以前とは比べものにならないほど動けるようになっています。

そんなお客様から最近こんな相談を受けました。
「膝の負担を軽くしたいので5kgくらい痩せたいんです。」

病院で相談したところ、マンジャロを勧められたそうですが、副作用として頭痛や吐き気があると聞いて迷っているとのことでした。

そこで私がお伝えしたのは、
「5kg減ることよりも、その5kgの中身が大事ですよ」
ということです。

5kg減れば何でも良いわけではない

体重が5kg減ったとしても、
筋肉が多く減ったのか。

脂肪が多く減ったのか。

それによって結果は大きく変わります。

今回のお客様の目的は、
「体重を減らしたい」

ではなく、
「膝の負担を軽くしたい」
こと。

もし筋肉を減らして体重を落としてしまえば、膝を支える力まで失ってしまう可能性があります。
それでは本来の目的から離れてしまいます。

ダイエットコースはゴールではなく準備期間

私はダイエットコースを「痩せるためだけの期間」とは考えていません。

むしろ、その後の人生でリバウンドせずに過ごすための「準備期間」と「練習期間」だと思っています。

drenchworksのダイエットコースでは、1〜4ヶ月の期間で食事指導と週2回のトレーニングを行います。

その期間は私も一緒に伴走しながら、食事や運動だけでなく、メンタル面も含めてサポートします。

ただ、本当のゴールはコース終了の日ではありません。

コースが終わった後も、自分で食事を整え、自分で身体を管理し、その習慣を無理なく続けられる状態になることです。

どんな食事なら続けられるのか。

どのくらいの運動なら習慣になるのか。

自分に合ったやり方を見つけるための期間として、この数ヶ月を過ごしていただきたいと思っています。

短期間で体重を落として終わりではなく、その後も途切れることなく続けられる生活習慣を身につけること。
それが本当の意味でのダイエット成功だと考えています。

ダイエットをイベントで終わらせないために

短期間で体重を落とすことはできるかもしれません。

でも、その生活を続けられなければ元に戻ってしまいます。

ダイエットを一つのイベントで終わらせるのではなく、
これから先も続けられる生活習慣を作ること。

それが結果的にリバウンドを防ぎ、身体を守ることにも繋がります。

今回の気づき

体重はただ減れば良いわけではありません。

そしてダイエットはゴールではなく、その後の人生を快適に過ごすための手段です。

お客様にも、
「時間もお金も無駄にしないために、自分に合った方法を一緒に見つけていきましょう」
とお話ししました。

これからも、いつまでも元気に歩ける身体づくりをサポートしていきたいと思います。

札幌でパーソナルジムをお探しの方へ

もし過去に
「ジムに入会したけど続かなかった」
「何度もダイエットに失敗した」

そんな経験がある方は、身体づくりの方法だけではなく、
続けられる環境選び
を見直してみるのもおすすめです。

drenchworksでは、トレーニングやマシンピラティスを通して、無理なく続けられる身体づくりをサポートしています。

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