美容・健康

こんにちは！！！
いきなりですが・・
皆さんお水は飲めてますかーー？？？
以前も水についてお話させて頂きましたが、今回も違った効果の説明させて頂きます！まず普段水はどれくらい飲めてますか？？
最低体重×40mlは飲みたいですね！！水
1ℓ→4weak
2ℓ→2weak
4ℓ→1weakこの⇑の表なんですが・...

毎日、体温計で体温を測っていますか？体重や血圧を測る方は多くみられますが、体温を測る方は少ないですよね･･･。体温が1度低下すると･･･35.0度⇒がん細胞が最も増加する
35.5度⇒排泄機能の低下、自律神経の乱れ、アレルギー症状が出現
36.0度⇒震えることにより、熱生産を増加しようとする36....

前回、前前回に引き続きセルライトについて･･･。【前回の記事はこちら】
【前々回の記事はこちら】生活習慣を変化させなければ、セルライトは消えず
むしろ増えていくということがわかったと思います。エステなどのマッサージを行うと、セルライトが一瞬消えたように思えます。
消えたから大丈夫！と思っている方は多...

前回に引き続き、セルライトについてお話します！
なぜ、セルライトができてしまうのかは、
前回の記事をみてください(*^^*)前回の記事はこちらできてしまったセルライトを除去するためには
どうしたら良いのでしょうか？改善方法①《セルライトの発生の原因となる生活習慣の見直し》・5大栄養素は全てとりつつ、...

夏に向けてダイエットをスタートしたけど、セルライトだけ残ってしまう･･･。と思っている方は、多いのではないでしょうか？セルライトとは、脂肪細胞同士がくっついてしまったり、
老廃物と脂肪細胞がくっつき固まってしまったものと言われています。
太ももやお尻にできやすく、皮膚がポコポコしたように見えます。...

冬はお肌が乾燥しやすい上に、雪による日焼けも気になりますよね･･･。皆さんは、美肌になるためのスキンケアはなにをしているでしょうか？クレンジング⇒洗顔⇒化粧水⇒乳液というようにケアしている方が多いのではないでしょうか。お肌の外につけるものは気にするのに、お食事を気にしない方が多いのが現状です。...

毎朝鏡をみて、お化粧をしている方がほとんどかと思います！
ファンデーションのノリが良いと、１日の気分も良くなりますよね！化粧水や乳液、洗顔･･･。と毎日同じケアをしているはずなのに
お肌の調子は、いつも変ってしまうのでしょうか？悩んでいる肌荒れは、突然ではなく少しずつ起きています！！肌表面の表皮は...

平昌オリンピックが始まり、夜更かしが続いてませんか？
結果も気になりますが、体調を崩さないように気を付けてくださいね(^^)/前回、前々回に引き続き、ふくらはぎの浮腫みをテーマに
記事をかいております！トレーニングと聞くとやりたくないと思う方もたくさんいるかと思いますが、
手軽にできるトレーニングで...

毎年、雪まつりの日は暖かく、雪像が溶けてしまっている
イメージがありますが、今年は心配なさそうですね(^^)/さて、前回のテーマは「ふくらはぎが浮腫む原因」でした。
《前回の記事はこちら》前回の記事でもお話した通り、リンパには血管のように収縮をして戻す機能がないので、
ふくらはぎのポンプ作用を利用し...

札幌では昨日より、雪まつりが開催されていて、いつもよりも人通りが多く、賑やかです(^^)/さて、デスクワークが多い方や立ちっぱなしが多い方は、
帰るころには、足がパンパンでだるくなることはありませんか？
それは、疲労ももちろんありますが、浮腫みが原因のことが多いです。ひざ下にはリンパ管があり、老廃...

今日も朝からスッキリしない･･･。と思う方は、何名いるでしょうか。身体もだるいし、排便もなく、お腹が張っている。特に女性に多くみられる便秘！
便秘が引き起こす身体の不調についてお話させて頂きます。便秘の主な要因は、大きく分けて3つになります！①直腸に便がたまる
⇒便が直腸に達していても排便の反射が...

寒い日が続いておりますね･･･。
暖房をたくさん使っていると、目が乾燥したり、
お肌が乾燥したりと気になる季節になってきましたね･･･。
お肌を守ってくれるものは、油です！
鈴木トレーナーのブログに書いてあるオメガ３脂肪酸
試してみてくださいね☆オメガ３の記事さて、前回に引き続き、自律神経について書いて...