セルライトが消えない･･･。

前回、前前回に引き続きセルライトについて･･･。

生活習慣を変化させなければ、セルライトは消えず
むしろ増えていくということがわかったと思います。

エステなどのマッサージを行うと、セルライトが一瞬消えたように思えます。
消えたから大丈夫！と思っている方は多いかと思います。
ですが、エステやマッサージの効果としては、
皮膚と脂肪の癒着を剥ぐことまでしかできていないことが多いです。
マッサージをやめて1週間するとまたセルライトができている経験はありませんか？
根本の改善にはなっていないということです。

では、皮膚と脂肪の癒着を剥いだ後、なにをすればいい形で再生しやすいのでしょう？

それは、運動です！！

なのですが、やみくもに運動を始めてもなかなか改善はしないのです･･･。
厄介ですね･･･。

効率的に壊してしまう方法は、

①セルライトが気になる部分をストレッチ

②ストレッチのポジションをキープしながら、手で皮膚を摘まむ

③筋肉と皮膚をズラす感じで、皮膚を前後左右、色々な方向に動かす
※摘まんで持ち上げるのも効果があります。

癒着してしまっている部分なので少し痛みはありますが、
継続していくと痛みは減っていきます。
お風呂上りの皮膚が摘まみやすい時に行うとやりやすいです！
組織が再生するには、3か月かかると言われています！

継続は力なり！ですね(^^)/