美容・健康

こんにちは！八谷です！
 
睡眠は私たちの健康と幸福に欠かせない要素です。
しかし、現代の忙しい生活やストレスの多い状況によって、多くの人々が十分な睡眠をとることができていないのが現状です。
睡眠不足は、私たちの身体と心に様々な影響を及ぼすだけでなく、体重管理にも大きな影響を与えることがわかっていま...

お水を飲むと浮腫むのではないか･･･？
お水の摂りすぎで太ってしまうのではないか･･･？と思っている方は多いのではないでしょうか？
水太りやむくみの解消方法を紹介していきます！【むくみ、水太りの原因】
体内の水分量は、男性で60～65%、女性で55～60%を占めると言われています。
水分の摂取が足りて...

寝よう寝ようと頭の中では思っていても
なかなか寝付けない･･･
寝ようと思っても、目が冴えてしまう･･･1度は経験したことがあるのではないでしょうか？その原因は『自律神経の乱れ』かもしれません。【自律神経とは？】
無意識のうちに心身をコントロールしてくれる神経です。
自律神経は、交感神経と副交感神経に...

ファスティングとは、断食のことを言います。何日か断食を行うことで、短期間でのダイエット効果や
美容効果が期待できます。しかし、短期間で大きな効果が表れる反面、
自己流で行ってしまうと、健康を損ねてしまう可能性があります。可能であれば、専門家の指導の下で行うことが望ましいです。ファスティングには、い...

夏に向けてダイエットをスタートしたけど、セルライトだけ残ってしまう･･･。と思っている方は、多いのではないでしょうか？セルライトとは、脂肪細胞同士がくっついてしまったり、老廃物と脂肪細胞がくっつき固まってしまったものと言われています。太ももやお尻にできやすく、皮膚がポコポコしたように見えます。...

【腸内環境が悪くなる背景とは】日本人の腸はもともと『低脂肪・高繊維』の食事に適応していましたが、現代社会では『高脂肪・低繊維』の食事へと変化しています。原因①
コンビニ弁当やカップ麺、ファストフードなどの栄養バランスの
悪い食事ばかりを食べていたり、食べ過ぎや夜中に食べるなどの
量や質、内容の変化原...

『プリン体は体に悪い』『ビールはプリン体が多いから飲まない』『痛風になるからプリン体ゼロのビールにする』というように健康の為や痛風の為にプリン体ゼロのビールを選んだり
プリン体の少ないお酒を選んで飲んでいる方は多いのではないでしょうか？本当にプリン体は悪者なのでしょうか？【プリン体とは】『プリン...

誰もがしっておくべきサプリメントの効果トレーニングの効果を上げるために、今や必須となっているサプリメント。ですが、摂取タイミングや効果をしっかりと理解している方は意外と少ないはず。実は、その効果はトレーニングだけに留まらず、美容にも良い物も・・・日常生活の参考書代わりに、この記事を活用してみて...

【浮腫みで悩んでいませんか？今すぐできる解消法を教えます！！】インフルエンザが流行ってくる季節になりましたね･･･。睡眠をしっかりととり、バランスの良い食事をして、インフルエンザにかからないよう、免疫力を上げていきましょう！！温活も有効ですよ！！温活の記事
さて、デスクワークが多い方や立ちっぱな...

１０人に１人が悩んでいる。 肩こりの原因と簡単にできる解消方法（動画付き）この記事は3分で読めます。今、あなたの肩はどうなっていますか？肩が上がっていたり、緊張状態になっていないでしょうか？パソコンや、スマホ操作で肩に緊張していたり、姿勢が悪くなっていないでしょうか・・・い...

トレーナーが教える！冷え性＆免疫アップ！？のコツdrenchworks(ドレンチワークス）https://customworks.jp/lp201806/この記事は3分で読めます。冬が近づいてきて、さらに冷え性に悩む季節になってきました。。足先が冷たくて眠れない・・・寝ていても寒くて起きてしま...

『デトックス』という言葉を聞いたことはありますか？
女性の方であれば、一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。デトックスとは、体に溜まってしまった老廃物を体外に排出し、
体の機能を取り戻します。
デトックスをすることにより、代謝がアップし、痩せやすい体になります。デトックスをすることによって...