2019年04月の記事一覧

2019年04月の記事一覧

ファスティングが体に良い理由

ファスティングとは、断食のことを言います。何日か断食を行うことで、短期間でのダイエット効果や
美容効果が期待できます。しかし、短期間で大きな効果が表れる反面、
自己流で行ってしまうと、健康を損ねてしまう可能性があります。可能であれば、専門家の指導の下で行うことが望ましいです。ファスティングには、い...
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コンビニで手軽に買えるプロテイン

またまたコンビニ商品で見つけちゃいました!!!
最近のコンビニは森永のプロテインドリンクや明治のザバスなど色々なプロテインドリンクが販売されておりますが
ついに・・すごいの出ました!!!トーヨービバレッジのダブルプロテイン!!!栄養成分表示(270ml)
エネルギー 80㎉
たんぱく質15.7g
炭水化...
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セルライトが出来る原因と改善方法とは!?

夏に向けてダイエットをスタートしたけど、セルライトだけ残ってしまう・・・。と思っている方は、多いのではないでしょうか?セルライトとは、脂肪細胞同士がくっついてしまったり、老廃物と脂肪細胞がくっつき固まってしまったものと言われています。太ももやお尻にできやすく、皮膚がポコポコしたように見えます。...
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ダイエットって何から始めるの②

4月になって少し暖かくなってきましたね!
前回の投稿はローファットについて書かせていただいたので
今回はローカーボダイエットについて書きたいと思います。ローカーボダイエットとは?ローカーボダイエットは低炭水化物ダイエットの事を言います。
炭水化物で摂取していたエネルギーをタンパク質と脂質に置き換える...
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骨盤矯正だけで本当に痩せるの?

出産前の体重に戻すぞ~!と意気込んでいる方まずは歪んでしまった骨盤を矯正してから、
ダイエットしようとしていませんか?妊娠をしてから、出産までに骨盤は歪みます。
なぜ骨盤が歪むのかというと、出産をする際に骨盤周りの筋肉が
硬くなってしまうと、赤ちゃんは出てくることができません。
お腹周りも硬くなってし...
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腸内環境改善で免疫アップとダイエット効果がある!

【腸内環境が悪くなる背景とは】日本人の腸はもともと『低脂肪・高繊維』の食事に適応していましたが、現代社会では『高脂肪・低繊維』の食事へと変化しています。原因①
コンビニ弁当やカップ麺、ファストフードなどの栄養バランスの
悪い食事ばかりを食べていたり、食べ過ぎや夜中に食べるなどの
量や質、内容の変化原...
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ダイエットって何から始めるの??

もう3月ですね!!
北海道も少しづつ暖かくなってきましたね!!
毎日お酒や好きな食べ物ばかり食べて残念な体になっていませんか?
来月からダイエット・・・
それで去年失敗してませんか??運動は難しい方も食事は気をつけることができるはずです!
またすでに筋トレをしている方もう少し絞りたいと考えている方もいる...
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1週間で痩せる!簡単スープダイエット!

季節も春となり、あっという間に夏になりますね!
夏のお呼ばれの時は、特に露出が多くなりますよね・・・。急遽、ドレスを着なければいけない時や水着を着なければならない時に気になるのは自分の体型ですよね・・・。そんなダイエットに時間をかけれない時にオススメなダイエット方法です!食べれるものが決まってい...
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『プリン体ゼロ』表記に騙されるな!!

『プリン体は体に悪い』『ビールはプリン体が多いから飲まない』『痛風になるからプリン体ゼロのビールにする』というように健康の為や痛風の為にプリン体ゼロのビールを選んだり
プリン体の少ないお酒を選んで飲んでいる方は多いのではないでしょうか?本当にプリン体は悪者なのでしょうか?【プリン体とは】『プリン...
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鍋で簡単にダイエット!鍋が選ばれる理由!

鍋は手軽に食べることができ、野菜やタンパク質などの
栄養がたくさん摂れるだけでなく、糖質もカットすることができるので
ダイエットに効果的な食べ物です!ですが、選ぶスープや食材によっては糖質やカロリーが
高くなってしまいますので、選ぶべきスープと食材などを
紹介していきます!【鍋がダイエットに効果的な理...
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