1週間で痩せる！簡単スープダイエット！

季節も春となり、あっという間に夏になりますね！
夏のお呼ばれの時は、特に露出が多くなりますよね･･･。

急遽、ドレスを着なければいけない時や

水着を着なければならない時に気になるのは自分の体型ですよね･･･。

そんなダイエットに

時間をかけれない時にオススメなダイエット方法です！

食べれるものが決まっているので、迷うことなくスタートできますので
分かりやすいダイエット方法になります。

【脂肪燃焼スープの効果】

脂肪燃焼スープダイエットは、1日の摂取カロリーが抑えられるので
ダイエット効果があります。
大気汚染物質や農薬、過去品に含まれる添加物などの様々な毒素を
体に溜め込んでしまっていますが、脂肪燃焼スープダイエットを
行うことで毒素を体外に排出することができ、体の機能を改善します。
内臓機能も向上するので、代謝が上がり、浮腫みの解消や肌荒れなどにも効果的です。

【脂肪燃焼スープの作り方】

■食材
・玉ねぎ大　　　　　3個
・ピーマン　　　　　1個
・セロリ　　　　　　1本
・キャベツ　　　　　半玉
・ホールトマト　　　1缶
・チキンコンソメ　　1個

■作り方
①野菜を食べやすい大きさに切る
②大きな鍋にカットした野菜とホールトマトを入れる
③材料がひたひたに浸かる位の水を入れ、チキンコンソメを入れる
④野菜が柔らかくなるまで10分程度煮る
⑤塩、胡椒、チリソース、カレーパウダーをお好みで入れて味を調える
※調味料はお好みなので、入れなくても良い

【ダイエットの方法】

このダイエットは、7日で行うダイエット法なので
1～7日までの食べれるものが決まっています。
その通りに行っていきましょう！

■1日目
・脂肪燃焼スープと果物(バナナ以外)
・水分は、水もしくは100％のフルーツジュースで補う

■2日目
・脂肪燃焼スープと野菜(根菜類、豆類、コーン以外)
・野菜を食べるときは、油を使用せずに煮る、蒸す、生の方法で食べる
・水分は、水で補う

■3日目
・脂肪燃焼スープと果物(バナナ以外)と野菜(根菜類、豆類、コーン以外)
・水分は、水で補う

■4日目
・脂肪燃焼スープとバナナ3本食べる
・水分は、スキムミルクを500mlに適量溶いたものと
出来るだけ多く水を飲む

■5日目
・脂肪燃焼スープと赤身の牛肉300~700gとトマト最大6個食べる
・2リットル以上の水を飲む

■6日目
・脂肪燃焼スープと赤身の牛肉300~700gと野菜(根菜類、豆類、コーン以外)
・水分は、水を飲む

■7日目
・玄米と野菜(根菜類、豆類、コーン以外)
・飲み物は、100％のフルーツジュースと水を飲む

脂肪燃焼スープは、いくら食べても構いません。
お腹が空いた時に食べるようにしましょう！
1日に食べる量が決まっている食材の場合は、
1食に全て食べるのではなく、3食以上に分けて食べるようにしましょう。

【ダイエットの注意点】

①前日からダイエット期間はアルコール禁止
②前日からダイエット期間は砂糖や甘味料を禁止
③前日からダイエット期間は揚げ物や小麦粉を禁止
④水は毎日、最低1リットルは飲む
⑤腹8分目までに抑える

【リバウンドをしない為に！！】

短期間で数キロ体重が落ちても、体重が戻ってしまっては意味がありません。
せっかく、毒素も外に出して痩せやすい体になっていますので
少し食事を気を付けるだけで、更にダイエットすることも可能です！
カロリーと炭水化物の量を気にしていきましょう。

食事だけを気を付けていても、運動をしなければ体は引き締まってきません。
筋トレと有酸素運動も同時に取り入れて急遽、ダイエットをしなくても
大丈夫な体になりましょう♪

ＢＥＳＴ　ＧＹＭ　ＡＷＡＲＤ　2017受賞
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