2018年07月の記事一覧

ダイエットをスタートすると、
一番悩んでしまうことは『食事』についてだと思います。カロリーや糖質ばかりを気にしていませんか？どうせ食べるなら、ダイエット効果の高い食材を食べたいですよね！今回は、脂肪燃焼効果の高い食材を紹介していきます。◎トマト
→カロリーが100gあたり19kcalしかなく、たく...

皆さんこんにちは！！！
ベストボディジャパン札幌大会まで残り59日となりました！！！
正直なところ・・・焦りしかないです・・・前回の測定結果が
体重71.40㌔
体脂肪14.7%今回の測定結果が
体重69.90㌔
体脂肪14.1％あれ？？？
やばくないですか？？？？
かなりやばいです・・・・・・・・・汗汗
ほぼ...

辛い食事制限･･･。
毎日のランニング･･･。継続を出来なければ、
効果が出ないのがダイエットです。ダイエットが続かないのは、あなたが悪い訳ではありません。
ダイエットは続けることが大事ですが、継続することができないなんて
もう一生痩せれないのでは･･･。と不安になってしまいますよね。ダイエットが継続...

こんにちは！！ベストボディジャパン札幌大会まで残り68日です！！！
もう残り68日しかなのかよっ！！！汗汗
焦りを感じつつ本日も計測・・・・前回の測定が以下になります！
体重73.55㌔
体脂肪17.0％
今回の測定結果が
体重71.40㌔
体脂肪14.7%なかなか落ちてる！！！
福岡に旅行に行きましたが、２...

皆さんこんにちは！！！減量初めて約１週間経過しました！！やっぱり減量は慣れるまで辛いですねーーー泣
１週間前の測定はこんな感じでした！！体重73.55㌔
体脂肪17.0％
筋肉量57.90㌔
内臓脂肪8.0
基礎代謝1743㌍１週間後の今日はこう変化してました！！体重72.33㌔
体脂肪16.0％
筋肉量5...