2018年06月の記事一覧

こんにちは！！トレーナーの鈴木です！！！
きました！！今年も！！！減量期！！！
タイトルの2018/9/23が何なのかといいますと・・・
ベストボディジャパン札幌大会！！！！！去年は10/22だったんですが、今年は１か月早いのです！！
去年は大会当日62㌔6％でした！！
今年はどうなるのでしょうか？？？...

ダイエット中や普段生活をしていると、
食欲が我慢できずに、ついついお菓子に手が伸びてしまう･･･。
カロリーが低いからと言ってたくさん食べてしまう･･･｡
なかなか食欲を抑えるのは、難しいですよね･･･。ですが、食欲を抑える方法はあります！●血糖値をなるべく上げない
⇒血糖値の上昇が急であればあるほど...

皆さんこんにちは！
トレーナーの鈴木です！！！今回はパーソナルトレーニングを受けている皆さん！！！
トレーニング中に（前回キツかったのに今回も重量上げるのかよ～）
なんて思った事ありませんか？？？今回はなぜトレーナーさんは重量をUPするのかを書いていきたいと思います！！斬進性の原則
漸進性(ぜんしんせ...

『デトックス』という言葉を聞いたことはありますか？
女性の方であれば、一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。デトックスとは、体に溜まってしまった老廃物を体外に排出し、
体の機能を取り戻します。
デトックスをすることにより、代謝がアップし、痩せやすい体になります。デトックスをすることによって...

気温もあがり、暖かい日が続くようになると
露出も多くなりますよね･･･。
そうすると気になってしまうのが、自分の体形。
そこで、痩せる為に必要なことを書いていこうと思います。太ってしまうのは、日常生活の中にあります。
何気なく過ごしている習慣を改善しなければなりません。
『行動変異』が必要になってきます...

皆さんこんにちは！！ダイエットの時に耳にするGI値という単語！！！
聞くことはあるが、何の事か分からない方に本日はGI値について説明させて頂きます。そもそもGIというのは
グリセミックインデックスの略です！
それを数値化したのがGI値となります！！GI値とは何の事？？食事をした際に体内で起こる血糖値...

骨盤矯正とダイエットどっちを先に行えばいいの？という質問が良く聞かれます！骨盤は、女性にとって大切な子宮や卵巣を始めとした内臓を取り囲んでいる骨です。生理の度に開いたり、閉じたりするため、男性より女性の方が歪みやすいです。骨盤が歪んでしまうと、血行不良やむくみ、冷えなどの原因になります。他にも...