骨盤矯正とダイエット

骨盤矯正とダイエットどっちを先に行えばいいの？

という質問が良く聞かれます！

骨盤は、女性にとって大切な子宮や卵巣を始めとした内臓を取り囲んでいる骨です。

生理の度に開いたり、閉じたりするため、男性より女性の方が歪みやすいです。

骨盤が歪んでしまうと、血行不良やむくみ、冷えなどの原因になります。

他にも、骨盤が歪むことによって周囲の筋肉を固くしてしまい、衰えやすくなってしまいます。

こうなると、内臓を支える力を失ってしまうため、お腹周りがポッコリしてきます。

骨盤を正しい位置へ戻すことにより、内臓が正常な働きをしたり、

衰えていた筋肉が動き始めるので、ダイエットには効果的と考えられています。

骨盤が正しい位置にあることにより、トレーニングでも筋出力の左右差や

骨盤周りの筋肉を使うことが出来るため、トレーニングの効果も高くなります。

骨盤矯正を先に行い、そこから運動や食事でダイエットを行うと

綺麗にクビレができたり、ヒップの高さも調節されます。

骨盤は日常生活でも歪みが出てきますので、定期的に調節した方が効果的です！