カロリー制限中に食べれるおやつは!?

カロリー制限中に食べれるおやつは!?

夏が近づいてくると薄着になり、体型が気になりますよね、、、
ダイエットをスタートしても空腹に耐えられず
チョコレートやクッキーなどの甘いオヤツを食べてしまい
もういいや!と諦めてしまう方も多いのではないでしょうか?
空腹はダイエット中の一番の敵です!
カロリー制限中にも食べても大丈夫なオヤツを紹介します!

?『カロリー制限ダイエットについてはこちら』

【おやつの選び方】
カロリー制限中は、オヤツにたくさんのカロリーを摂取してしまうと
体重が落ちにくくなってしまいます。
また、炭水化物も血糖値を急上昇させてしまう可能性があるので
『低糖質で低脂質』なものがオススメです!

【おやつの具体例】
①スモークささみ
→ダイエット中に不足しやすいたんぱく質を補うことができ
コンビニやスーパーで手軽に購入ができます。
サラダチキンよりも量が少ないので、カロリーを抑えることができます。

②スルメ
→ダイエット中に不足しやすいたんぱく質を補うことができ
たくさん噛むので、満腹中枢も刺激されやすくなり満足感があります。

③ちくわ
→お魚からできているので、たんぱく質が多く、値段も手ごろです。

④おしゃぶり昆布
→食物繊維が含まれているので、ダイエット中の腸内環境を整え、
噛む回数も増えるので満腹中枢が刺激されやすくなり満足感があります。

⑤カリカリ梅
→カロリーが低く、味も酸っぱいので満足感が得られやすいです。

今回は5つ紹介しましたが、コンビニではまだまだ
食べられるものがたくさんあります!
1日のカロリーを計算し、食べられるもので楽しみながら
ダイエットを行うと成功しやすいです!

是非、試してみて下さいね♪


BEST GYM AWARD 2017受賞
drenchworks(ドレンチワークス)
札幌市中南3条西3丁目10 三信ビル8F
011-218-7447

ドレンチワークスが選ばれる5っの理由とは!?
https://customworks.jp/lp201806/

お客様の劇的ビフォアフター満載!!
インスタグラム
https://www.instagram.com/drenchworks/

ダイエットを成功させたお客様の声
https://customworks.jp/voice

ダイエットに関連する記事

【肥満症新薬、適正使用】のニュースの画像

【肥満症新薬、適正使用】のニュース

11/27のニュースで気になる記事があったのでご紹介します。

デンマークの製薬大手ノボノルディスクによる肥満症への新治療薬「ウゴービ」を巡り、
適正な使用を訴え、提言を公表したとのことです。
日本で...
自己流ダイエットで失敗しないカロリー計算の仕方の画像

自己流ダイエットで失敗しないカロリー計算の仕方

ダイエットをする前に知っておくべきこと皆さんはダイエットを始めるときに、なにを最初にするでしょうか?

とりあえず食事の量を減らす、とりあえず動く、それでもいいかもしれませんが、
より効率よ...
ローファットダイエット(低脂質)中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】の画像

ローファットダイエット(低脂質)中に参考にしたいお食事【コンビニのおすすめ食品】

札幌のすすきの交差点前にあるパーソナルトレーニングジム【ドレンチワークス】です。
当ジムは、トレーニング・ピラティス・食事アドバイスに加え、整体によるケアを同時に行える、
札幌でも数少ないジム...