ダイエット中でも罪悪感を感じないようにする【ご褒美の取りかた】

ダイエット中でも罪悪感を感じないようにする【ご褒美の取りかた】

少しタイトルが長くなりました(;^ω^)

実はわたし、、

ご褒美をたくさんあげたいタイプです！！

もちろん個人差もありますが、頑張った分は甘い物だって食べたらいいと思ってます。

お酒だって飲む機会ありますよね。

大人だもの。

上手に「アメとムチ」を使う事を心がけております(｀・ω・´)ゞ

よく、お客様からこんな声が聞こえきます。

「食べるのが怖い」

こう思えてしまのは、とても不幸なことだと思います。

三大欲求のうちの一つですし、誰もが楽しんでよいはずです！！

そこでみなさんに参考にしてもらいたいことがあります!(^^)!

ようは、怖いという感覚を無くせばいいんですよね。

だったら簡単です！！

その方法とは、食べる前に動く！

コレだけです！

なんだっていいです。

腹筋10回だってなんだって。

例えばこの2っの状況だと、どちらが美味しく食べられますか？？

①食事をした後に、罪滅ぼし的に腹筋をする。

②腹筋をやってから、頑張った自分のご褒美だと思って食事をする。

圧倒的に後者ではないでしょうか？？？

ダイエットは確かに、大変かもしれません。

目標を達成したいという強い気持ちがあっても挫折することはあります。

変わりたいというプラスな気持ちを、失敗というマイナスにしてほしくないんです。

幸せに食べても、罪悪感を感じながら食べても、口に入ってくるものは一緒です。

それなら美味しく食べましょうよね！！