お茶を飲んだら痩せる！？

お茶には、ダイエット効果がある！

と良く耳にしませんか？
最近では、トクホのお茶が販売されていたりしますよね！

お茶ダイエットの効果は主に３つあります。

①脂肪燃焼効果のアップ
⇒お茶に含まれるカフェインが脂肪燃焼効果をアップしてくれます。

②脂肪の吸収を抑える
⇒お茶に含まれるポリフェノールが脂肪の吸収を抑えてくれます。

③便秘の解消
⇒お茶に含まれるカテキンの殺菌作用により、腸内の悪玉菌を減らしてくれます。

ですが、お茶だけで痩せるというのは、なかなか難しいようです･･･。

『食事の糖質を減らしているのに、痩せない！』
『脂っこいものを控えているのに、痩せない！』

そんな方の手助けとして、お茶の力を借りるのがベストです。

食事制限と運動にプラスワンしましょう！

【ダイエットをサポートしてくれるオススメのお茶】

〇緑茶
⇒カテキンとカフェインが多く含まれるので、脂肪燃焼効果アップの効果があります。
渋みが強いものの方が、カテキンが多く含まれます。

〇プーアル茶
⇒重合型カテキンが含まれており、脂肪の吸収を抑えてくれたり、
脂肪の分解酵素の働きを高めてくれます。
※緑茶には、含まれていません。

〇ほうじ茶
⇒カテキンが含まれていますが、緑茶より少ないです。
しかし、カフェインが含まれていないので、カフェインが苦手な方にオススメです。

〇黒ウーロン茶
⇒プーアル茶にも含まれている、重合型が含まれています。

〇ルイボスティー
⇒ミネラルが多く含まれており、血流をよくしてくれます。
カフェインが含まれていないので、カフェインが苦手な方にオススメです。

〇マテ茶
⇒ミネラル、食物繊維が含まれており、便秘の改善に役立ちます。

お茶といっても種類によって様々な効果があります。

ダイエットをスタートして、困った時にその悩みに応じて、

飲むお茶を変えてみてはいかがでしょうか？

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