2018年12月の記事一覧

20代女性【初めてのダイエットがドレンチワークスさんで良かったと心から思いました。】質問項目①ダイエットジムに入会する前に行ってたことは何ですか？失敗談を教えてください。無理な食事制限をしてましたが長続きせず次の日には普通に食べてしまったりと継続が難しかったです。②入会前どれくらいの期間で、ど...

コアを鍛える！！痩せたのにぽっこりお腹は残っている方必見！！皆さん！コアという言葉はご存じでしょうか？ スポーツ雑誌などで割と目にするコアですが、聞いたことある、知っているようで意外に知らない、という方が多いので 本日はコアについて書かせて頂こうと思います。コアとはざっくりいうと ...

まだ食べないダイエットを続けますか？ダイエットを行うときに、手軽に行えて、スピーディーに痩せることができるので 『食べない』という選択肢になる方も多いと思います。 摂取カロリーを減らせば痩せると思っている方も多いと思います。ダイエットをしているのに太っている方の食事例としては・...

新年早々筋トレに挑戦したい方へ！始める前に読んでおきたい筋肉の基礎知識。1日のトレーニングの中で、どこの筋肉から鍛えればいいのか分からない人がいるかと思います。
特定の部位を鍛えたい人は別として、全身を鍛えたいという前提で説明させて頂きます。”大まかに筋肉の大きさをまとめると”・下半身の筋肉が一...

ダイエット中にも使いやすい！！安くて簡単なお鍋商品✨よくお客様から何を食べてよいのか、わからないという質問がよくあります。そこで、今の季節的にも鍋をおススメしています。その中でも水炊きは、冷蔵庫の余り物を全部入れられますし、一度にたくさんの栄養を取ることも出来ます。しかも、片付けもらく！！ダイ...

カロリー制限で太ってしまう！？ダイエットを成功させる5っのコツ！！ダイエットをするなら、甘いものや揚げ物を避けて食べれば成功する！と思う方が多いと思いますが、なかなか痩せなくて続かない方が多いのが事実です。実は、ヘルシーなものばかり食べて、カロリーを抑えるだけでは
痩せられないのが事実です･･･...

【190名のお客様のアンケート結果を発表】2019年ダイエットを始めるきっかけランキング！！drenchworksではお客様からアンケートをお答えいただき、それを元にサービスの向上に努めています。そのアンケートの中から、ダイエットを始めるきっかけを集計して、順位を付けました！総勢190名のお客...

ぽっこりお腹が気になる「あなた」がするべき8っのトレーニング！！最近では、『腹筋女子』という言葉が流行っているくらい
注目を集めている部位です。ですが、腹筋には様々な方法がありどのトレーニングをしたら良いのか
どのトレーニングをしたら、理想の腹筋を手に入れられるのか
悩んでしまいますよね。腹筋と言っ...

ファスティングを始める前に知っておきたい！失敗しないやり方とその効果。ファスティングとは日本語で断食(だんじき)の事で、古来、修行や儀式の一環、治療の一環として行われていました。
人間が生活するうえで不可欠な要素に食事・空気・水・などがありますが
いずれも有害物質を避けて生きることは困難な時代にな...