入会にいたるまで

2017/09/26

30代男性

【入会にいたるまで】

仕事の忙しさもあり30歳を超えたあたりから運動量も減り少しづつ体重が増加してきて、なんとかしなくてはと思いながらも、気が付けば20代の頃から10kg以上増えていました。これまで何回かダイエットは試みたものの、有酸素運動や食事制限のみの自己流ダイエットだったこともあり、そのダイエット中は体重は減るがしばらくすると少しづつ元に戻るという繰り返しでした。仕事も家庭も充実してはいるものの、何か自分自身のやり残してきたこととして、体の健康とそのために本格的なトレーニングがしたいと思い、入会を決めました。

【ドレンチワークスを選んだ理由】

トレーニングをするにあたり下記のような点を重視してドレンチワークスさんを選びました。これについては全て満足し、本当にドレンチワークスさんを選んでよかったと思いました。

■短期集中でのトレーニング

仕事が忙しい時期には通うことができませんので、仕事が落ち着いている時期に短期集中でトレーニングをしたいと思いました。

■トレーナーの指導のもとマンツーマンで行うパーソナルトレーニング

ジム通常のトレーニングジムに入会しても、仕事を理由に足が遠のくことを心配していましたので、トレーナーからトレーニング方法や食事、またトレーニング方法など細かく指導してもらえ、背中を押してもらえるようなジムが良いと思っていました。

■交通の便が良いジム

職場や自宅から遠いと時間的に厳しいので、仕事の帰りや昼休みなどに通えるジムを探しました。ドレンチワークスさんは、すすきの駅を出てすぐなので、非常に便利でした。

■シャワーや更衣室、トレーニングウェアが充実しているジム

仕事の荷物をそのまま持っていったり、トレーニング後に仕事に戻ることもあるので、シャワーやロッカー等の充実していることが条件で、自分のウェアを持参しなくても良いようにウェアやシューズの無料貸し出しのあるジムを探しました。

■雰囲気の良いジム

狭いところでトレーニングをやるのことに抵抗があったのでトレーニングルームがある程度広いジムを探しました。ドレンチワークスさんはトレーニングルームが複数あり、特に入口近くの2室は十分すぎる広さで、通常のマシンを用いたトレーニングの他にバランスボールでのトレーニングや床で行うトレーニングなど色々できて良かったです。また内装がとても洗練されていて、気持ちよくトレーニングができました。

【コース】

カウンセリングで、現在の体重、体脂肪、筋肉量などを細かく計測し、目標設定をしていく中で、全体的に体重、体脂肪を減らしつつ筋肉量を出来るだけ減らさないこと、やるからには理想の体型を目指すことを目標としました。そのため、体全体を絞ることに加え、部分的に筋肉を付け脂肪を減らし理想の体型を目指す「custom80コース／16回」を選びました。

【前半戦】

初回はまず、体重、体脂肪などの目標設定と、どのようにトレーニングを進めて行くか、また現在の食習慣を踏まえて今後はどのような食事をしていくか、などを話し合った上でトレーニングを開始しました。初回覚悟はしていたものの、トレーニングは予想以上に厳しく腕、足、背中、お腹、体中の筋肉が悲鳴を上げ、その後数日は体中に筋肉痛が続きました。しかし、それも1回2回とトレーニングを続ける中で少しづつ慣れてきて、むしろ毎週体が絞れて行くのを実感する喜びの方が上回りました。

食事制限も最初は厳しかったです。私は目標設定を厳しめに設定していましたので、トレーニングだけでなく食事制限もある程度厳しいことは覚悟していました。特に最初の1週目はお腹が減ってどうしようもなく、何度もトレーナーさんに相談しました。そのようなとき、トレーナーさんから具体的な食事指導やサプリメントなどを教えていただき、1週間もするとお腹が以前ほど減らなくなって、食事制限も安定してきました。また仕事の都合で食事制限ができないときなど、少し増えてしまった体重をどのように落としていくかなども指導してもらいました。これらの食事指導は本当に役に立ち、トレーニングを終えた後でも活用してます。

やるからには、トレーニング期間中はトレーナーさんの指導を全て信じて実行していこうと決めていたので、トレーニングも無事乗り越えられ、食事も色々試行錯誤しながらもうまく制限でき、トレーニング前半の目標値は無事クリアすることが出来ました。

【後半戦】

前半戦で無事目標値をクリアしたので、新たに後半戦の目標値を設定しました。後半にはいるとトレーニングや食事制限も慣れて、少しづつ負荷を増やしていくことで、日々体が軽くなっていくことが実感できました。途中で停滞期に入ったのか体重が落ちなくなった時期もありました。そのときはトレーナーさんに相談し、色々とアドバイスをいただいたり背中を押してもらったり、また食事を細やかに指導してもらうことで乗り越えることができました。食事の後いただけるプロテインは意外においしく、色々な味を試したり、味を混ぜてもらったりして、トレーニング後の楽しみの一つでした。

前半戦のトレーニングや指導を通して、自分の体のことが少しづつわかってきていたので、このくらいのトレーニングや食事制限をするとこのくらいの結果が得られるというように、自分に合ったやり方というものが出来て行くのが実感できました。またトレーナーさんからはトレーニング期間が終わった後のこともアドバイスいただいたりして、それらを含めてドレンチワークスさんに通うメリットを実感した時期でもありました。

全期間を通して結果として、筋肉量をほとんど落とすことなく、体重は74kgから63kgへ11kg減、体脂肪は21％から12％へ9％減、内臓脂肪の値は約半分まで減り、目標値をクリアしました。大満足の結果です。

【トレーニングを終えて】

ドレンチワークスさんのコンセプトに「3つのchengeがあなたを変えます」とありますが、まさしくその通りの結果となり非常に満足のいくトレーニングでした。体型だけはもちろん、体質も変わりました。疲れにくくなりましたし、代謝があがり免疫力があがったのか風邪を引きにくくなりました。また一番大きかったのは体に対する意識の変化です。今回の経験で、体型を維持していくことだけなく、健康に対する意識や、そのための食事に対する考え方の大きな変化があり、今後の体型や健康の管理に活きてくると思います。「痩せたい」を行動にうつし、ドレンチワークスさんに通って本当に良かったと思います。