浮腫み解消トレーニング

平昌オリンピックが始まり、夜更かしが続いてませんか？
結果も気になりますが、体調を崩さないように気を付けてくださいね(^^)/

前回、前々回に引き続き、ふくらはぎの浮腫みをテーマに
記事をかいております！

トレーニングと聞くとやりたくないと思う方もたくさんいるかと思いますが、
手軽にできるトレーニングです！
浮腫みを解消しながら、ふくらはぎのシェイプアップをしましょう！

トレーニングの方法は、とても簡単です！

①立位で足をガニ股にします。

②何か支えにつかまります。

③かかとを浮かせます。

この３つです！
ポイントは、かかとを上げた際に、膝が曲がらないこと！
イメージはバレリーナのようにかかとを上げることです！

１セット１０回からスタートしましょう。

是非、試してみてくださいね～～(‘◇’)ゞ