基礎体温が低下すると･･･。

毎日、体温計で体温を測っていますか？

体重や血圧を測る方は多くみられますが、体温を測る方は少ないですよね･･･。

体温が1度低下すると･･･

35.0度⇒がん細胞が最も増加する
35.5度⇒排泄機能の低下、自律神経の乱れ、アレルギー症状が出現
36.0度⇒震えることにより、熱生産を増加しようとする

36.5度⇒健康体、免疫力向上

37.0度⇒体内酵素が活性化
37.5度⇒菌やウイルスに強い
38.0度⇒免疫力が強くなり、白血球が病気と戦う

というように体温が0.5度違えば、体調も変わってきます。

体温を測るタイミングは、朝・昼・夜の3回測りましょう！

1日のうちで起床時が最も低く、夕方にかけて上昇し、夜にかけて徐々に低下してきます。
このバランスが崩れると不眠症や自律神経失調症になる可能性があります。

36.5度以下にならないよう、コントロールしていきましょう！

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