デトックスとは

『デトックス』という言葉を聞いたことはありますか？
女性の方であれば、一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか。

デトックスとは、体に溜まってしまった老廃物を体外に排出し、
体の機能を取り戻します。
デトックスをすることにより、代謝がアップし、痩せやすい体になります。

デトックスをすることによって、なぜダイエットできるのかを紹介していきます！

●老廃物が排泄される
⇒毒素(大気汚染や野菜の農薬、添加物など)を体外に出すことにより、痩せやすい体を作ります。

●内臓の機能が向上する
⇒内臓の機能が改善されることにより、代謝がアップします。

デトックスの方法は、たくさんあります。

●岩盤浴
岩盤浴はサウナよりも温度が低い為、サウナよりも長い時間入っていることが可能です。
汗をかくことにより、血行が良くなり、新陳代謝を促します。

●半身浴
お湯の量は、おへそが浸かるくらいの量に設定し、15～20分程度浸かるようにしましょう。

●ウォーキング
会話が出来るくらいのペースで30～40分程度歩きましょう。

●腸活
ヨーグルトなどの乳酸菌をとることにより、腸内の善玉菌が増えて腸の動きが活発になります。
腸をマッサージすることもオススメです。

内臓を元気にすることにより、睡眠の質が向上したり、
ストレスが軽減されたり、メリットがたくさんあります！
簡単なデトックスの方法を紹介したので、1つでもいいので挑戦してみましょう！