「フィットネス」の記事一覧

マツキヨからプロテインドリンク!?

2019.06.10 16:06:31 (鈴木 康大)またまたまたお手軽プロテイン商品で見つけちゃいました! 前回のブログにも書かせて頂きましたが、トーヨービバレッジのプロテインドリンクやザバスのプロテインドリンク 色々なプロテインドリンクが販売されておりますが、マツキヨか […]
read more 

斬進性の原則!?

2018.06.22 17:06:00 (鈴木 康大)皆さんこんにちは! トレーナーの鈴木です!!!     今回はパーソナルトレーニングを受けている皆さん!!! トレーニング中に(前回キツかったのに今回も重量上げるのかよ~) なんて思った事ありませんか […]
read more 

腹筋をすると腰が痛くなる・・・。

2018.05.23 16:05:53 (草沢 奈美)腹筋をすると腰が痛くなるから腹筋はしてはいけない。   と思っている方も多いのではないでしょうか?   腰痛にも様々な原因があります。 ・腹筋が使えず、反り腰になる ・背中が丸まっている ・お尻の筋肉 […]
read more 

様々なトレーニング法⑧

2018.03.16 17:03:23 (鈴木 康大)こんにちは! 様々なトレーニング法シリーズ! 今回はサーキットトレーニングについてです!       サーキットトレーニングとは?? 大体8~12種目の運動を組み合わせ、あらかじめ決められた […]
read more 

様々なトレーニング法⑦

2018.03.06 13:03:51 (鈴木 康大)こんにちは! 様々なトレーニング法シリーズ! 今回はネガティブレップ法についてです!     ネガティブレップ法とは?? ネガティブレップ法は、下ろしたり、戻したりする動作(ネガティブ動作)など筋肉­ […]
read more 

様々なトレーニング法⑥

2018.03.05 17:03:21 (鈴木 康大)こんにちは! 様々なトレーニング法シリーズ! 今回はパーシャルレップ法についてです!       パーシャルレップ法とは?? パーシャルレップ法は「一部分の、部分的な」という意味です。 通常 […]
read more 

様々なトレーニング法⑤

2018.03.01 13:03:55 (鈴木 康大)    こんにちは! 様々なトレーニング法シリーズ! 今回はドロップセット法についてです!       ドロップセット法とは?? 重量を下げながら1セットで限界まで追い込 […]
read more 

様々なトレーニング法④

2018.02.26 15:02:44 (鈴木 康大)こんにちは! 様々なトレーニング法シリーズ! 今回はスーパーセット法についてです!     スーパーセット法とは?? 2種目のトレーニングを休憩を挟まず連続で行うトレーニングテクニックです。 種目は、 […]
read more 

様々なトレーニング法③

2018.02.23 15:02:20 (鈴木 康大)こんにちは!     前回は様々なトレーニング法がある中のフォーストレップ法について説明させて頂きました。 今回はコンパウンドセット法について説明させて頂きます!     コンパウ […]
read more 

様々なトレーニング法②

2018.02.22 15:02:26 (鈴木 康大)こんにちは! 今回はウエイトトレーニングの様々なトレーニング法(セットの組み方)を紹介していきます! 例えば‥以前紹介したBVT、ドロップセット、コンパウンドセット、スーパーセットですね!   なぜこの様に様々 […]
read more